Category

Fitness

Fitness, Sfera mentalna

Zdrowy kręgosłup

Kluby fitness proponują swoim klientom skorzystanie z wielu form różnych form rekreacji ruchowej. Jedne z nich są intensywne: angażują serce i pracują nad wytrzymałością organizmu. Inne to formy siłowe, które z użyciem sprzętu typu gumy i hantle lub maszyn na siłowni dbają o siłę, masę i rzeźbę naszych mięśni. Coraz większą popularnością, szczególnie wśród pań dojrzałych, cieszą się formy prozdrowotne, a wśród nich zajęcia pod nazwą Zdrowy kręgosłup.

Czytaj więcej
2010-12-21
Fitness, Sporty sezonowe

Narty dla kobiet

Powstanie linii specjalnych nart dla kobiet budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony budzi dezaprobatę doświadczonych pogromczyń stoków, które są oburzone traktowaniem ich inaczej niż narciarzy płci przeciwnej. Z drugiej jednak wiele pań przyznaje, że znacznie łatwiej i szybciej uczy się na nartach stworzonych specjalnie dla nich.

Czytaj więcej
2010-12-02
Fitness, Ruch to zdrowie

Ćwiczenia dla dojrzałych kobiet

Możliwe, że stałaś się ostatnio mniej aktywna, bo masz w życiu inne priorytety jak rodzina czy kariera zawodowa. Już po 25. roku życia Twoja przemiana materii spowalnia się, a przez zmniejszoną aktywnością fizyczną, zaczynasz tracić tkankę mięśniową. Można powiedzieć, że z każdym rokiem Twoje ciało staje się słabsze.

Czytaj więcej
Pages: 1 2 3 4
2010-11-24
Aquarekreacja, Fitness

Aqua aerobik – dla kogo?

Dlaczego aqua aerobik jest idealną formą dla dojrzałych kobiet, które nigdy wcześniej nie uprawiały żadnej aktywności ruchowej? Przede wszystkim nie wymaga on dużej sprawności fizycznej i wbrew powszechnym opiniom- nie wymaga umiejętności pływania.

Czytaj więcej
2010-11-19
Fitness, Pilates

Na czym polega metoda pilates?

Metoda pilates polega na zaktywizowaniu mięśni całego ciała przy pomocy treningu inspirowanego jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ćwiczący powinien skoncentrować na napięciu tzw. centrum, czyli środkowej obręczy ciała.

Czytaj więcej
2010-11-17
Fitness, Taniec

Niech porwie Cię zumba!

Ten tajemniczy taniec kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia nas w dobre samopoczucie. Proste kroki taneczne, naturalne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają idealną atmosferę dla zabawy i przyjemnej rekreacji. O zumbie więcej opowie nam jej pasjonatka.

Czytaj więcej
2010-11-04
Zamknij