Fitness

Ćwiczenie jogi wzmacnia odporność naszego organizmu, chroni przed różnymi chorobami i poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Jest to również świetna propozycja dla tych, którzy zmagają się z bólem różnych partii ciała (barki, kręgosłup, szyja). Joga pomaga też zwiększyć możliwości ciała. Dlaczego…

Ruch to zdrowie. Pogoda jednak nie zawsze zachęca do spacerów czy rowerowej przejażdżki. Jak nie wypaść z formy w sezonie jesienno-zimowym? Sposobów jest wiele. Możesz wykupić karnet do siłowni lub ćwiczyć sama w domu. Jeśli jednak jesteś amatorką jazdy na…

Sport i regularne treningi są doskonałym sposobem na utrzymanie dobrego stanu swojego organizmu i umysłu. W tym celu wcale nie trzeba wylewać ostatnich potów dźwigając ciężary na siłowni. Jakie dyscypliny sportowe będą idealne dla dojrzałych kobiet? Podpowiadamy. Troszczą się o…

Od wymówek lepsze jest działanie! Jeśli wciąż nie brakuje Ci powodów, by omijać szerokim łukiem siłownie i wszelkie inne przybytki, w których dbanie o formę jest priorytetem, zacznij zmieniać swoje myślenie! Nastaw się na treningi wykonywane w domowym zaciszu! Wystarczy,…

Każdy ma czasem takie dni, że nie ma sił na trening, pracę czy jakiekolwiek czynności. Powodów może być wiele – choroba, osłabienie, pogoda, stres itd. Jak jednak się z tym uporać? Czym zwalczyć chwilowy brak energii, a kiedy lepiej zgłosić…

Zima jest, zdaniem wielu, najbardziej ponurą porą roku. Krótkie dni i długie wieczory, niemal nieustanne zachmurzenie, niskie temperatury – taka aura nie sprzyja ani optymistycznemu nastrojowi, ani dobrej formie. Przechodzisz zimowy spadek formy? Zobacz, co sprawdzi się najlepiej na zmęczenie…

Każda z nas ma odmienny kształt pośladków.  Na niego nie mamy najmniejszego wpływu. Zależy on od genów, które determinują układ kości biodrowych i miednicy.  To od ich grubości i ułożenia, zależy w jaki sposób pupa odcina się od reszty ciała. …

Wakacje już minęły, a Ty obawiasz się, że miesiące ciężkiej pracy nad zgrabną sylwetką przepadną podczas zimy. Co prawda długie zimowe wieczory sprzyjają leniuchowaniu i podjadaniu, ale tym razem może być inaczej. Sprawdź, co musisz zrobić, aby nie stracić zapału…

Piłki gimnastyczne pozwalają na wzmocnienie mięśni, a także poprawę zmysłu równowagi. Wyróżnia się takie rodzaje tego sprzętu, jak: piłka do fitnessu, mini piłka gimnastyczna, piłka z wypustkami oraz z uchwytami. Dlaczego warto ćwiczyć z piłkami gimnastycznymi? Piłka gimnastyczna to sprzęt…