Fitness Styl życia

Najlepsze formy aktywności fizycznej dla dojrzałej kobiety

Najlepsze formy aktywności fizycznej dla dojrzałej kobiety

Fotografia dostarczona przez partnera

Sport i regularne treningi są doskonałym sposobem na utrzymanie dobrego stanu swojego organizmu i umysłu. W tym celu wcale nie trzeba wylewać ostatnich potów dźwigając ciężary na siłowni. Jakie dyscypliny sportowe będą idealne dla dojrzałych kobiet? Podpowiadamy.

Troszczą się o rodzinę i dom. Całą swoją uwagę poświęcają najbliższym, martwią się o nich i oddają im całe swoje serce. W pracy zachowują pełne zaangażowanie, często wykraczające poza zakres nakreślonych obowiązków. Wszystko robią dla innych. Jednak w życiu każdej kobiety przychodzi okres, w którym uświadamia sobie, że czas w końcu zadbać także o siebie. Rozwinąć swoje umiejętności, oddać się pasjom i zainteresowaniom, a także zwrócić większą uwagę na stan zdrowia i kondycję.

Warto wówczas pomyśleć o wyborze jednej z wielu dostępnych form aktywności fizycznej. Zwłaszcza że mają one szereg dodatkowych zalet: pozwalają zwiedzać ciekawe miejsca, zacieśniać więzi z najbliższymi i przyjaciółmi czy poznawać ludzi o podobnych zamiłowaniach. Jak zatem wykorzystać wolny czas efektywnie i z poczuciem sensu?

Krajobrazy czy relaks?

W Polsce i w wielu innych krajach niezwykle popularny w ostatnich latach stał się nordic walking. To forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnymi kijami, która ma doskonały wpływ na całe ciało. Poprawia wydolność oddechowo-krążeniową, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i pobudza wydzielanie endorfin. Tym samym świetnie wpływa na samopoczucie i nastrój. A czym różni się od zwykłego spaceru? Wystarczy wspomnieć, że użycie kijów angażuje nawet o 50% więcej mięśni, niż zwykła wędrówka. Poza tym pomagają one również utrzymać odpowiednie tempo, odciążyć kręgosłup oraz stanowią podparcie na nierównej czy śliskiej nawierzchni. Nordic walking to także idealna forma aktywności do uprawiania w towarzystwie. Szczególnie że w wielu miejscowościach czy nawet dzielnicach powstaje coraz więcej grup nordic walking, które organizują regularne spacery w różne ciekawe miejsca.

Nordic walking

Fotografia dostarczona przez partnera

Wybierając tę dyscyplinę, należy wyposażyć się w profesjonalne kije do nordic walking. Produkty takich uznanych marek jak FIZAN czy LEKI można znaleźć teraz w sklepie sportowym Sportano. Warto zwrócić uwagę m.in. na modele o teleskopowej konstrukcji, które można w prosty sposób dostosować do swojego wzrostu.

Kolejną ciekawą formą rekreacji dla dojrzałych kobiet jest również joga. Choć wydaje się jedynie techniką relaksacyjną, ma także mnóstwo innych zalet. Przede wszystkim zapewnia większą elastyczność ciała, reguluje ciśnienie krwi i pomaga utrzymać odpowiednią koordynację ruchową. Do tego redukuje stres, wpływa na pozytywne nastawienie i gwarantuje lepszą odporność organizmu. Joga, podobnie jak nordic walking, nie wymaga dużego ekwipunku, choć warto wybrać kilka elementów, które wpłyną na komfort podczas sesji i pozwolą zwiększyć zakres ćwiczeń. Internetowy sklep sportowy Sportano to bogaty wybór pięknych mat do jogi od Yoga Design Lab o wielu orientalnych wzorach, które z pewnością będą stanowiły stylowy dodatek w każdej przestrzeni. Z kolei specjalistyczna odzież, skarpety oraz akcesoria od Joy in me pozwolą zachować pełną swobodę i przyczepność. A miękkie tkaniny i różnorodne kolory szybko wprowadzą w błogi nastrój.

Internetowy sklep sportowy Sportano

Fotografia dostarczona przez partnera

A może sprzęt cardio?

Czasem jednak pogoda nie rozpieszcza i po prostu nie pozwala na długie, relaksujące spacery. Wówczas dobrym wyjściem mogą okazać się maszyny cardio do użytku domowego. Sklep online Sportano oferuje najwyższej jakości rowery stacjonarne, bieżnie elektryczne, orbitreki, a także masażery i steppery. To nowoczesne urządzenia wyposażone w najnowsze technologie, które umożliwiają wybór wielu programów treningowych lub dostosowanie ich do własnych potrzeb. Specjalne uchwyty na tablet lub smartfon pozwolą na jednoczesne oglądanie filmów lub muzyki, a łączność WiFi i Bluetooth komunikację z aplikacjami mobilnymi. Wiele modeli sprzętu cardio od Kettler, Spokey czy Matrix posiada również systemy składania (np. Soft Drop), dzięki czemu ich przechowywanie nie wymaga dużej ilości miejsca. Dzięki maszynom cardio można w łatwy sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz znacząco poprawić kondycję i pracę układu sercowo-naczyniowego. Ze względu na minimalne obciążenie stawów to forma ćwiczeń polecana również osobom starszym przy sportowcom przechodzącym rehabilitację.

sprzęt cardio

Fotografia dostarczona przez partnera

Wsparcie przy zakupach i rabat na pierwsze zamówienie

Decyzja została podjęta, czas zadbać o swoje zdrowie i wprowadzić do swojego życia regularne treningi! Czasem jednak wybór sprzętu sportowego nie jest prosty. Szczególnie gdy dokonuje się go po raz pierwszy. Wówczas wystarczy skontaktować się z fachową obsługą klienta Sportano. Jeden z ekspertów dostępnych pod specjalnym numerem infolinii czy adresem e-mail wyczerpująco odpowie na wszystkie pytania, udzieli cennych wskazówek i pomoże znaleźć optymalne rozwiązanie.

Warto odwiedzić sklep sportowy Sportano już dziś i od razu zapisać się na newsletter. Jego subskrybenci otrzymują pakiet korzyści. To m.in. wcześniejszy dostęp do nowości, ofert specjalnych i promocji, a także zniżka na pierwsze zakupy. Sportano oferuje również wiele dogodnych form płatności (za pobraniem, karty Visa i Mastercard czy BLIK) oraz wygodny i bezpieczny system ratalny PayU 0%.

Sklep internetowy Sportano – pomyśl o sobie i wybierz najwyższej klasy produkty od sprawdzonych marek!

Dodaj komentarz