Ćwiczenia dla dojrzałych kobiet

Kondycja zawsze jest ważna w każdym wieku i nie należy się jej wstydzić:)

Artykuł jak dla mnie na czasie…Zauwazyłam,że trochę nabrałam kilogramów… Diety przestrzegam ,chodzę dużo na piechotę…może to wpływ tarczycy? nie wiem…
Ale artykuł zmobilizował mnie do większej pracy nad sobą..
Nie chcę się ” czepiać” ale…. artykuł ma tytuł ” Cwiczenia dla dojrzałych kobiet” a na zdjęciach same młodziutkie dziewczyny…. wydaje mi się ,że bardziej przekonywujące byłyby zdjęcia ukazujące aktywność dojrzałych pań…to tak na marginesie…

Mój małżonek właśnie przyrządza wątróbkę, to chyba dobry składnik pożywienia.

Tak oczywiście ruch, ćwiczenia ale wszędzie po pierwsze kłania się odpowiednia dieta, która jest podstawą naszego zdrowia i samopoczucia.

Lubię gimnastykę, tylko z systematycznością u mnie krucho. Najlepiej wychodzą mi jedank spacery. Tego mam pod dostatkiem.

Jedni wolą cwiczenia w grupie,inni w swoim domu przy dobrej muzyce.Ja osobiście wolę cwiczyc w domu.Otwieram okno,włąączam muzyczkę i zaczynam cwiczyc.

Jestem entuzjastką aktywności fizycznej – daje mi to (poza satysfakcją :)) mnóstwo energii, dobry nastrój i taką też figurę 🙂

Ćwiczę od jakiegoś czasu dziennie godzinkę.Efekty są rewelacyjne tzn;ważę 53kg przy wzroście 158 ,pracowałam dość intensywnie nad mięśniami brzucha,pleców pośladków i ud ,to naprawdę działa.Zauważyłam że mam świetną kondycję, cholesterol w normie i czynnoścí wysiłkowe wykonywane bez problemu nie odczuwam zakwasów jednym słowem jest super,często się zdarza zaczepiają mnie znajomi pytając jak ja to robię że mam ładną sylwetkę,dodam jeszcze że uwielbiam tańczyć a z tego co wiem to w tym bierze udział wiele mięśni,które ujędrniają poszczególne części ciała.
Pozdrawim wszystkie panie i zachęcam do ćwiczeń,to naprawdę daje ogromną satysfakcję.

Cos mnie dzisiaj dopadla chandra pod wieczor, ale wyszlam, pobiegalam, wlasnie wrocilam, potem prysznic i od razu mi lepiej. Nie ma to jak aktywnosc:)

Witam
Ileż gimnastyka ćwiczenia czynią dobrego dla organizmu, zatem pora zacząć ćwiczyć…

Oj, dzisiaj powyginalam smialo swoje cialo, az mialam dosc.

Chciałabym ćwiczyć systematycznie ,ale jakoś trudno mi się zmobilizować,kiedyś to lubiłam, a teraz…wracam padnięta z pracy i patrzę na orbitreka,hula hop,matę do ćwiczeń upchnęlam razem z hantelkami za kanapę…od czasu do czasu mam zryw i ćwiczę a potem znowu wszystko się kurzy…brak motywacji.

Emilly27k ten twoj tekst, ze” WYGINAM SMIALO CIALO ” po prostu mnie rozwalil. W ogole twoje teksty sa nie do podrobienia. Zawsze jak je czytam, to mnie rozbrajaja. Te Twoje wszystkie” jijiusie, topiczki, ivunie sprawiaja, ze sie usmiecham. Nie raz mnie rozbawilas, ale to jest smiech serdeczny, bez zadnych podtekstow. Trzymaj sie w takim razie Emillyeczko. 😉

Aktywnośc fizyczna jest potrzebna , już kiedy człowiek ma mniej ruchu. Duży wpływ na zdrowie , na samopoczucie mają takie ćwiczenia ruchowe przyczyniają się do poprawy kondycji naszego zdrowia,napewno jeżeli nie można się zmobilizować samemu,to ćwiczenia w grupie, są systematyczne ,całe ciało jest gotowe do przyjęcia takich wyzwań.

Często mówi się jak zwał tak zwał,najważniejsze są ruch,chęci i systematyczność.

@Greg
Uwaga słuszna i cenna, przy czym nie da się ukryć, że używanie terminu sport jest przyjęte zwyczajowo na każdy rodzaj aktywności. Dla laika to określenie może być więc bardziej zrozumiałe niż zawile brzmiąca aktywność prozdrowotna, ruchowa. Nasze artykuły mają służyć propagowaniu i uczeniu rekreacji ruchowej odpowiedniej do wieku, stąd używany przez nas język wypowiedzi jest raczej kolokwialny niż specjalistyczny, jednak o różnicy nazewnictwa wiemy i szczególnie ostatnimi czasy staramy się unikać nadużyć. Dziękujemy z komentarz. 🙂

Jestem za poprawieniem kondycji ruchowej.Taki sport poprawia nie tylko sylwetkę ale sprawia, że chce się żyć, prawda moje Drogie Panie?

tylko to nie jest SPORT, a aktywnoc prozdrowotna ruchowa

Koleżanka zapisała się na jogę i jest zachwycona.Mnie wszystkie cwiczenia ,oprócz tańca,dośc szybko nudzą,ale jestem bardzo aktywną osobą- do pracy ,z pracy -wszędzie tylko na piechotę i to naprawdę dobrym w dobrym tempie.W sumie myślę,że w ciągu tygodnia mam naprawdę wiele kilometrów w nogach,do tego półtora godziny tańca w każdy czwartek .Myślę,że jak na razie to mi całkowicie wystarcza.Jednak bez tego ruchu nie wyobrażam sobie życia.Kiedy np.są święta i dużo czasu chcąc nie chcąc/nie twierdzę,że bez przyjemnoci/spędza się przy stole to czuję się jaka taka ociężała i śpiąca.

A ja coraz bardziej nie lubię cwiczeń fizycznych. Uwielbiam jedynie jazdę na rowerze ale w tej chwili ze wzgledu na aure nie jeżdżę. Bardzo chciałabym wiecej cwiczyć i wiem, że gdyby w mojej okolicy był jakis aerobic czy fitness na pewno wzięłabym udział – niestety, nic takiego nie ma.

Oczywiście,że wyginam śmiało ciało.Nie ma jak wyginanie ciałka.Ja nie czuje się zręcznie, kiedy nie wygina się ciałka.Bardzo dobry jest dobór odpowiedniego ćwiczenia do ciałka.Ja wolę ćwiczyć niż stosować jakieś diety, które tak naprawdę nie są zdrowe i czasami stanowią zagrożenie dla życia i własnego zdrowia.

Bardzo nie lubię systematycznych ćwiczeń fiz. Natomiast b. dużo chodzę. Dziennie jestem
4-5 godz,.na powietrzu. I katar mam raz w roku,na grypę nie pamiętam kiedy chorowałam.
Ciśnienie „książkowe”, a bliżej mi do 60-ki, niż do 50-ki. Może pieszo do pracy? Nawet i 3-4km nie zaszkodzą, bez wzgl. na pogodę! Polecam.

kiedyś sama ćwiczyłam teraz jakoś nie mam do tego zacięcia, muszę spróbować w grupie