Dieta O dietach
Dieta kapuściana – czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Liczba diet, które znajdziemy w książkach czy w sieci jest ogromna. Zwłaszcza kobiety poszukują skutecznych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wśród nich obecna jest dieta kapuściana – czy jest bezpieczna dla zdrowia.
Dieta kapuściana
Spoglądając na bigos, zasmażaną kapustę, pierogi czy gołąbki raczej nie pomyślelibyśmy o czymś takim jak odchudzanie. Jednak kapusta w odpowiedniej formie może okazać się skutecznym środkiem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Dieta kapuściana jest bardzo popularna, przede wszystkim dzięki swojej skuteczności. Wiele znanych osób potwierdzało efekty stosowania takiej diety. To dość monotonna forma odżywiania, która zalecana jest tylko na tydzień. Przez siedem dni należy spożywać potrawę przygotowaną z kapusty.
Dieta kapuściana – wady i zalety
Jak każda dieta, również ta kapuściana posidaa wiele zalet i wad. Skupiając się na początku na pozytywach, warto podkreślić jej skutecznosć. Będą na diecie kapuścianej możemy zrzucić od 3 do 8 kg. Jak na tydzień czasu to sporo. Jeśli liczymy na szybki efekt, to warto spróbowac takiej diety. Kolejną zaletą są niskie koszty. Kapusta jest powiszechnie dostępnym i tanim warzywem. Podstawą diety jest zupa kapuściana, w której oprócz kapusty znajdziemy seler, cebulę, paprykę oraz przyprawy. Zupę jemy przez cały tydzień, ale oprócz niej, w jadłospisie powinno znaleźć się chude mięso, warzywa, owoce oraz woda mineralna. Warzywa i owoce możemy jeść do woli, oprócz bananów. Zupa może znudzić nam się już po 2 dniach diety, ale wytrwając do końca możemy liczyć na efekty. Podczas diety nie wolno spożywać pieczywa oraz alkoholu. Nie ma mowy także o tłuszczu czy cukrze. Wadą diety kapuścianej jest możliwy efekt jo-jo. Wracając do starego stylu odżywiania łatwo możemy wrócić do wagi sprzed odchudzania, tracąc uzyskany efekt. Dlatego po zakończeniu diety warto zadbać o zdrowe jedzenie, by podtrzymać zgrabną sylwetkę. Minusem odżywiania opartego na kapuście jest monotonność posiłków. Zwykle jemy różne produkty, co działa korzystnie na organizm i nasze kubki smakowe. Jednostajność w diecie może zniechęcić nas do jej praktykowania.
Czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Kapusta nie zawiera wystarczającej ilości witamin i mienrałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stosując taką formę odżywiania możemy doświadcyć deficytu witminy B, wapnia, żelaza i magnezu. Na początku diety może pogorszyć się nasze samopoczucie. Osoby na diecie kapuścianej mogą czuć się osłabione i zmęczone. Niedobór witaminy może przyczynić się do anemii, dlatego dieta powinna być stosowana tylko przez 7 dni. Dietetycy polecają stosowanie witamin w postaci suplementów, które uzupełnią ich brak w organizmie. Dieta kapuściana jest zdrowa, o ile trzymamy się jej zaleceń i nie stosujemy jej dłużej niż przez okres tygodnia. Zanim rozpoczniemy ten sposób odchudzania możemy skonsultować się z lekarzem czy dietetykiem.
Stosoując dietę kapuścianą możemy oczyścić jelita i zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie. Zachowując wszystkie zasady diety możemy być pewni, że w bezpieczny i skuteczny sposób zyskamy wymarzoną sylwetkę, ciesząc się ze zdrowego wyglądu.
Katarzyna Antos
« Jak biegać żeby schudnąć?
Emilly27k
7 lat temu
Stosowałam dietę kapuścianą przez okres czasu 2 tygodni. Nie zaszkodziła mi wcale. Zupa z kapusty pyszna składająca się z samych warzyw. Zdrowa. Pyszna. Smaczna.
drobina
7 lat temu
Podpisuję się pod tym, co powiedziała Danusiate. Wiele lat temu jedną z moich kolejnych (nieskutecznych) diet, była dieta kapuściana. W dwa dni schudłam 3 kilogramy, a trzeciego dnia (zadowolona z siebie) wróciłam do…porządku dziennego, czyli żarcia. Dopiero po latach zaczęłam zdrowo się odżywiać. Zbilansowana dieta, regularne (i mniejsze) posiłki oraz aktywnośc fizyczna przynoszą niezłe efekty 🙂
pati25
7 lat temu
Ta dieta kapuściana jak i inne diety ma wady i zalety.Na pewno przyniesie ona oczekiwane rezultaty.I to w krótkim czasie.Nie jestem zwolenniczką diet.To nie dla mnie.Najlepsza dieta to zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna
Mindi
7 lat temu
Próbowałam tej diety. Ugotowałam duży gar zupy kapuścianej i jak spróbowałam to myślałam, że nie ma nic bardziej prostego, bo można jeść do woli. Ale jak na początku bardzo mi zupa smakowała to na trzeci dzień nie mogłam nawet patrzeć na garnek. Także efektów się nie doczekałam.
filodendron
7 lat temu
Jak nic nie pomaga to pomoże kapusta – jak to mówi przysłowie. Kapusta jest bardzo zdrowa. Ja nie próbowałam tej diety, ale znajomi tak i sporo schudli ale zgubiły ich złe nawyki żywieniowe.
dulcynea
7 lat temu
Masz rację , Danusiate, ja także znam osoby które namiętnie i stale się odchudzają. Stosują różne diety-cud , efekty widać ale efekt bardzo krótkotrwały . Kiedy wracają do normalnego odżywiania , pojawia się efekt jo jo.
Szał diety kapuścianej już przeminął , efekty były ale krótkotrwałe.
Danusiate
7 lat temu
Mam koleżankę, która ciągle wypróbowuje rozmaite diety, kapuścianą też przebrnęła, z dość spektakularnym efektem, który jednak szybko zniknął… Jak to zwykle bywa w przypadku diet. Nie wierzę w sens diet – myślę, że jeśli ktoś chce schudnąć, musi zmienić styl odżywiania się i po prostu dobrze bilansować posiłki, a nie – głodzić się czy wyrzekać wszystkiego, co ma smak 🙂 Choć oczywiście zdarza się, że chcemy schudnąć błyskawicznie na jakąś okazję – no i wtedy dieta faktycznie pomaga.