Kontrola i płynność ruchu,odmienna technika oddychania, precyzja wykonania ćwiczenia, świadomość własnego ciała w przestrzeni i stabilizacja mięśni centrum, czyli zapoznajmy się z zasadami obowiązującymi w metodzie pilates.
Zastanawiałaś się kiedyś czemu po treningu pilatesa w przeciwieństwie do innych dyscyplin fitness czujesz się wypoczęty, lekka i pełna energii ? Otóż okazuje się, że ćwiczenia te wzmacniają mięśnie posturalne i jednocześnie przynoszą rozluźnienie, które usuwa napięcie z okolic pasa barkowego i kręgosłupa.
Podczas treningu, a najlepiej także podczas codziennych zajęć należy pamiętać o prawidłowej postawie i wciągnięciu brzucha. Pamiętaj, że pilates z założenia jest treningiem mentalnym, w którym dużą rolę odgrywa skupienie, oddech i wyobraźnia. Koncentracja jest niezbędnym warunkiem do właściwego wykonania ćwiczenia i co za tym idzie- do osiągnięcia jak najlepszych rezultatów.
Anna J
