Oddychanie jest najbardziej naturalną czynnością w naszym życiu. A jednak często zapominamy, że to właśnie ono jest podstawą życia. Żyjąc coraz szybciej i w narastającym stresie nie zauważamy, że nasz oddech skraca się, staje się nieregularny, płytki. A przecież o tym, jak bardzo głęboki oddech zapewnia nam zdrowie, mówią nie tylko sportowcy, ale liczni lekarze.
Na dobry początek
Bądźmy szczere: bardziej zaawansowane ćwiczenia fizyczne mogą okazać się zbyt inwazyjne dla naszych ciał, jeśli nie dbałyśmy o nie wcześniej. Nagły wysiłek może doprowadzić do odwrotnych skutków niż zamierzone. Obciążone nagle ciało dozna jeszcze gwałtowniejszych wahań poziomów hormonów. Dlatego skupienie na dobrym, głębokim oddechu może być znakomitym początkiem zadbania o siebie.
Te proste ćwiczenia potrafią przynieść efekty w nadspodziewanie krótkim czasie. Właściwie już po jednorazowej „sesji” można zauważyć poprawę samopoczucia.
Codzienne oddychanie połączone z zadbaniem o pozostałe sfery życia codziennego może pomóc uniknąć terapii środkami farmakologicznymi. A na pewno zapewni nabranie dystansu do nękających nas co dzień problemów.
Anna Piosik
