Tag

zdrowa dieta

Dieta

Jak zachować szczupłą sylwetkę w okresie menopauzy?

Z powodu zmian hormonalnych, zwiększonej insulinooporności, utraty masy mięśniowej, niedostatecznej ilości snu i wahań nastrojów, okres menopauzy to czas, w którym wiele kobiet przybiera na wadze. Często słyszymy, że to nieuniknione – wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, dlatego po 40….

Czytaj więcej
Dieta

Jak zdrowa żywność wpływa na stan cery?

Przeglądając kolorowe czasopisma, często zazdrościmy gwiazdom gładkiej cery wolnej od niedoskonałości i przebarwień. Wiele z nas chciałoby poprawić stan swojej skóry. Nierzadko podejmujemy nawet stosowne próby, sięgamy po nowoczesne kosmetyki i zabiegi medycyny estetycznej. Te jednak nie zawsze przynoszą oczekiwane…

Czytaj więcej
Dieta

Jak utrzymać dietę i nie zwariować?

Ogromna chęć na słodycze, spadki energii i wilczy głód pojawiający się w losowych momentach. Brzmi znajomo? Przyczyn takiego stanu może być wiele, ale tą najczęstszą jest po prostu źle dobrana dieta. Organizm prawdopodobnie zmaga się z niedoborami witamin lub wahaniami…

Czytaj więcej
Dieta

Jak dbać o siebie po pięćdziesiątce

W każdym wieku można czuć się młodo i wyglądać rewelacyjnie. Słyszałaś to już wiele razy? I bardzo dobrze, bo właśnie taka jest prawda. Niestety mnóstwo kobiet uważa, że po 50. roku życia nie można już czuć się atrakcyjnie i dobrze….

Czytaj więcej
Menopauza

Znaczenie diety i suplementacji w czasie menopauzy

Zmiany hormonalne w okresie menopauzy są związane ze spowolnieniem metabolizmu, zmniejszoną gęstością kości i zwiększonym ryzykiem chorób serca. Kobiety w tym okresie doświadczają nieprzyjemnych objawów, takich jak uderzenia gorąca, bezsenność, czy niepożądany przyrost masy ciała. Aby poradzić sobie ze wszystkimi…

Czytaj więcej
Dieta

Dieta po 50. roku życia – jak powinna wyglądać?

Zbilansowana dieta to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Z wiekiem metabolizm zwalnia, zmienia się też zapotrzebowanie organizmu – zarówno pod względem kalorycznym, jak i składnikowym. Jak powinna wyglądać dieta po 50. roku życia? Przedstawiamy ogólne zasady i polecane produkty,…

Czytaj więcej
Dieta

Poznaj zalety cateringu dietetycznego

Każdy z nas lubi smacznie zjeść. Wbrew pozorom, posiłki atrakcyjne dla naszego podniebienia wcale nie muszą być niezdrowe i wysokokaloryczne. Niestety, często brakuje nam czasu na ich przygotowanie. Nie każdy z nas też lubi i umie gotować. Na szczęście z…

Czytaj więcej
Dieta

Jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe?

W XXI wieku coraz więcej osób cierpi na otyłość. Nadprogramowe kilogramy nie stanowią jedynie problemu natury estetycznej, lecz także zdrowotny. Obciążają kręgosłup, zwiększają ryzyko rozwoju cukrzycy i miażdżycy, sprzyjają zawałowi serca.  Jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe? Dobra mikroflora sprzymierzeńcem szczupłych…

Czytaj więcej
Dieta

Czy wszystkie tłuszcze szkodzą?

Tłuszcze to bez wątpienia najbardziej kaloryczne składniki odżywcze. Spożywanie ich w nadmiarze prowadzi do otyłości, co w konsekwencji może być przyczyną wielu innych chorób, między innymi cukrzycy i problemów z sercem. Z drugiej strony, tłuszcze pełnią w organizmie wiele ważnych…

Czytaj więcej
Zamknij