Nasza pamięć to olbrzymi magazyn, który zazwyczaj pracuje bardzo sprawnie, ale zdarzają mu się przestoje. Czasem jakiś pakunek się zawieruszy, zgubi, albo magazynier nie chce go przyjąć. Jak poprawić naszą pamięć?
Uczyń rzeczy ważnymi
Zapominasz ciągle, czy zamknęłaś drzwi, wyłączyłaś światło? Łatwo zapominamy mało ważne, automatyczne czynności. Zrób coś innego każdego dnia, by stały się one wyraziste – na przykład zamykając drzwi pomyśl: dziś jest poniedziałek, a ja przekręcam klucz. Następnego dnia pomyśl o wtorku, potem o środzie… w ten sposób kontrolujesz wykonanie czynności i lepiej ją zapamiętasz.
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Wam lepiej zapamiętywać. Nasz mózg lubi być najedzony, rozruszany i wypoczęty, dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę pozbawioną ciężkich tłuszczy, codzienną porcję ćwiczeń fizycznych i umysłowych, a także o… dobry sen.
Pamiętaj – mózg, tak samo, jak mięśnie, nieużywany flaczeje i coraz ciężej zmusić go do wysiłku. Nie powzól, by trybiki w Twojej głowie zardzewiały! Na poczatek proponuję wymyślenie sobie, z czym się Wam kojarzą poszczególne cyfry i zrobienie własnej prywatnej listy skojarzeń.
Joanna Pastuszka-Roczek
