Siedzący tryb życia, noszenie ciężkich zakupów, wysokie szpilki, życie w ciągłym pośpiechu – wszystkie tak dobrze to znamy. Ale czy na co dzień zastanawiamy się jak bardzo wpływa to na nasz kręgosłup? Opamiętanie przychodzi dopiero kiedy pojawia się ból. A wystarczy pamiętać o kilku prostych radach, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.
Bardzo przydatne są ćwiczenia na szyjny odcinek kręgosłupa: miarowe odchylanie głowy do tyłu, pochylanie do przodu, na lewo i na prawo oraz wysuwanie podbródka do przodu i cofanie. Ważne, by przy tych czynnościach plecy były cały czas proste.
Niewielkim kosztem można sporo zyskać dla swojego zdrowia. Najważniejsza tak naprawdę jest systematyczność i sumienność. Trzeba jedynie stosować się do tych kilku prostych porad, by w przyszłości zaoszczędzić sobie wielu cierpień. Kręgosłup to podpora naszego ciała, musimy o niego zadbać zanim będzie za późno.
Monika B.
