Z kijami można chodzić w każdym wieku. Nawet po urazach i kontuzjach, które wykluczają uprawianie innych sportów, czy po zawałach serca! Najważniejsze, by robić to WŁAŚCIWIE.
The Cooper Instytut Dallas zbadał skuteczność Nordic Walking już w roku 2000. W badań wynika, że w przypadku Nordic Walking spalanie kalorii i zużycie tlenu jest większe o około 20% w porównaniu do spaceru w takim samym tempie. Według niektórych danych również od biegu.
– Nie mogę biegać z powodów zdrowotnych, a jazdy na rowerze specjalnie nie lubię, więc Nordic Walking jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem – mówi Joanna, właścicielka agencji PR z Warszawy – chodzę ścieżkami nad Wisłą i w Parku Skaryszewskim. Z natury jestem perfekcjonistką, więc zaczynałam z instruktorem, żeby sobie wyrobić dobre nawyki. Strasznie mi żal tych wszystkich starszych osób, które nie tylko, że sobie kijami nie pomagają, ale przeciwnie nawet mogą sobie zaszkodzić – dodaje.
Źródło: 
Zwierciadlo.pl
