Fitness Sfera mentalna
Body & mind – o co chodzi?
W latach 90-tych kluby fitness na zachodzie, chcąc przyciągnąć nowych klientów, poszerzyły swoją ofertę o formy body & mind. Są to zajęcia, które dbają o rozwój naszego ciała, a także gwarantują relaks, wyciszenie i równowagę psychiczną.
My, Polacy potrzebowaliśmy troszkę czasu, by zaadoptować, wprowadzić i polubić taką formę aktywności. Dziś zajęcia body & mind oferuje prawie każdy klub fitness w Polsce, a ich poziom niczym nie ustępuje światowym pierwowzorom.
Formy klasyczne
Od lat na całym świecie ludzie praktykują różne formy pracy z ciałem. Najstarszą znaną formą ćwiczeń fizycznych połączonych z energetycznym oczyszczaniem organizmu jest Hatha Joga. Tai Chi natomiast jest inspirowana chińską tradycją religijną i filozofią Powrotu do Źródła. Założenia popularnego Qi Gong wynikają z obserwacji przyrody i świata zwierząt.
Wprowadzenie ich w takiej czystej postaci do klubu fitness okazało się niemożliwe, bowiem formy takie wymagają wyciszenia i skupienia. Instruktor rekreacji ruchowej, który zwraca uwagę na poprawne wykonanie ruchu, tłumaczy jego celowość, koryguje pojedynczych uczniów, mógłby zaburzyć wewnętrzną medytacje pojedynczych uczestników.
Ważne było wiec, aby stworzyć taki program, który w prosty sposób pozwoli zadbać o sprawność, zdrowie i spokój naszego ducha. Szybkie opanowanie przystępnych ruchów, pozwoliłoby uczestnikom oderwać się od codzienności, wsłuchać w swoje wnętrze i zrelaksować się.
Czy ciało i duch mogą być fit?
Współczesny fitness proponuje takie formy body & mind, które zapewniają ćwiczącym zdrowie fizyczne, psychiczne i mentalne. Te Panie, które poczują potrzebę głębszej pracy nad swoim wnętrzem, często sięgają do form klasycznych, odszukując ośrodki, które skupiają ludzi zafascynowanych konkretną formą rozwoju ciała i ducha. Taki świadomy wybór często owocuje długoletnią praktyką i zmianą stylu życia.
Nowoczesne formy body & mind opierają się na wspomnianych wyżej klasycznych treningach holistycznych i łącząc je z najnowszymi osiągnięciami światowego fitness. Należą do nich między innymi:
- Trilo Chi,
- Chi Ball,
- Chi Yoga i Chi Yoga Dance
- Chi Bolster
- Taniec ¾ , Step ¾ i Low ¾
- BODY ART,
- B&M JOGA
- MENTAL DANCE i MENTAL BODY
- Flowe Motion
- Flow Tonic
- Stretching
- Relaks
Anna J
« O czym nam mówi ilość tłuszczu w organizmie?
pati25
11 lat temu
Ja z tych wymienionych to nic nie uprawiam.Jedynie zwykłe ćwiczenia w domu.A 6 Weidera ćwiczyłam.Jednak po 20 dniach zrezygnowałam.Bolał mnie kręgoosłup w odcinku szyjnym i lędźwiowym.Ja nnie widziałam efektów
karoligrz
12 lat temu
ooo to fajnie, ja chyba z 6 weidera dotrwałam może z 4 dni:/ Ale skoro mówisz że naprawę są efekty to chyba warto to tego wrócić:)
Chilli
12 lat temu
A myślałam, że tylko ja tak mam, że jestem niecierpliwa i rezygnuję z niektórych ćwiczeń bo nie widzę efektów „już” 🙂 pamiętam też, że kiedyś ćwiczyłam 6 weidera i bolało….ale po 2 tygodniach zauważyłam mały efekt i kontynuowałam ćwiczenia mimo łez 🙂
irysek7
12 lat temu
Z tej całej listy form body & mind uprawiam jedynie stretching jako rozgrzewkę przed „właściwymi” ćwiczeniami. Podobnie jak Meguszka nie należę do cierpliwych i jeżeli nie widzę efektu danego działania bardzo szybko to się zniechęcam.
Meguszka
12 lat temu
ale to tylko dla cierpliwych, ja to muszę tańczyć, ruszać się ostro, mocno 😀 Nie dałabym rady się wyciszyć, zrelaksować, ja od razu muszę mieć efekt :))
ell@
12 lat temu
Z listy wymienionych najbardziej zgodne z moim temperamentem są Taniec ¾ , Step ¾ i Low ¾.
Stretching to może być PO.