O ile zdajemy sobie sprawę z tego, że menopauza może być przyczyną wahań nastroju, depresji, nerwowości, to rzadko sobie zdajemy sprawę z tego, że bardzo istotny wpływ ma także na naszą pamięć i koncentrację.
Trudno nam się skupić, czujemy się rozkojarzone, poirytowane. Zapominamy o drobiazgach, gubimy coś. Składamy to na karb zdenerwowania, albo obawiamy się, że coś niedobrego się dzieje z naszą pamięcią.
Stres hormonalny
Na ogół potrafimy sobie radzić z sytuacjami stresowymi, zdenerwowaniem, jeśli wiemy, z czego ono wynika. W okresie menopauzy niestety często czujemy zdenerwowanie, które pojawia się w wyniku zmian poziomu hormonów. Nie potrafimy znaleźć przyczyny irytacji, zdenerwowania, przez co czujemy się jeszcze gorzej.
Kobiecy organizm jest pobudzony, zaczynają się kłopoty z przemianą materii, a co za tym idzie – nasz mózg nie otrzymuje odpowiedniej porcji energii, witamin i mineerałów. To jest główna przyczyna naszych problemow z koncentracją.
Mózg w okresie menopauzy
Mózg jest narządem, jak wszystko inne w naszym ciele i tak samo, jak nerki czy żołądek, potrzebuje odpowiedniego traktowania, żeby dobrze funkcjonować. Stały poziom stresu, konieczność radzenia sobie z wahaniami nastroju, bardzo go wyczerpują. Wysyła sygnały, że potrzebuje energii – stąd tak często mamy ochotę na cukier, tłuste potrawy.
Joanna Pastuszka-Roczek
Magnez i potas mozna znależć w tabletkach Aspargin.Już dawno go nie jadłam i odczuwam tego niekorzystne skutki.Gdy ktoś nie chce tabletek musi przerzucić się na banany ,czekoladę i kaszę gryczaną.
Kłopoty z pamięcią i koncentracją zwalałam dotychczas tylko na moją niedoczynność tarczycy. A to pewnie i mnie dopadła jakaś menopauza 😉 Ostatnio jednak zauważyłam pewną poprawę. Mam na myśli przede wszystkim koncentrację, bo z pamięcią różnie u mnie bywa. Myślę, że to dzięki radykalnej zmianie nawyków żywieniowych, a także uzupełnianiu diety magnezem. Gorąca czekolada, czy banany po pływaniu też robią swoje. Szpinak też uwielbiam. 🙂
Jejku, ile kobiety muszą udziwignąć „niedoskonałości” w okresie menopauzy 🙂 Jeszcze brak koncentracji doszedł.
A tak na poważnie to też biorę magnez ale zaordynowała mi go moja lekarka.
To jest straszne , po prostu zalamka , ratunkuuuuuuuuu !!! Od jakiegos czasu zadbalam o odpowiednie odzywianie mojej i meza glowki , i widze poprawe . Wlasnie tutaj na portalu znalazlam kilka fajnych artykulow . Orzechy , ryby , owoce sezonowe i ostatnio dodalam zarodki pszeniczne , dziewczyny ten produkt polecam szczegolnie .
Bardzo interesujący artykuł.Brak koncentracji też objawem menopauzy…? Coś nowego.Na szczęście u mnie zarówno z pamięcią jak i z koncentracją wszystko bardzo dobrze.Magnez oczywiście biorę.Na odżywienie komórek mózgowych dobry jest Biotropil,Memotropil.Sama też go biorę
Bardzo interesujący artykuł.Brak koncentracji też objawem menopauzy…? Coś nowego.Na szczęście u mnie zarówno z pamięcią jak i z koncentracją wszystko bardzo dobrze.Magnez oczywiście biorę.Na odżywienie komórek mózgowych dobry jest Biotropil,Memotropil.Sama też go biorę
Bardzo interesujący artykuł.Brak koncentracji też objawem menopauzy…? Coś nowego.Na szczęście u mnie zarówno z pamięcią jak i z koncentracją wszystko bardzo dobrze.Magnez oczywiście biorę.Na odżywienie komórek mózgowych dobry jest Biotropil,Memotropil.Sama też go biorę
Jeśli choodzi o potas to źródłem są pomidory.Warto też pić sok pomidorowy
Ciekawe sposoby tutaj dziewczyny piszą. Przekażę to mamie i sama gdzieś zapiszę aby skorzystać z rad , kiedy już dopadnie mnie menopauza i stres