Chcesz ćwiczyć bezpiecznie? Masz problemy ze stawami lub kręgosłupem, a chcesz zadbać o swoją kondycję? A może marzysz, by zgubić zbędne kilogramy w przyjemny i mało męczący sposób? Z aqua aerobikiem to naprawdę jest możliwe!
Sama radość z aerobiku w wodzie
Zajęcia w grupie umożliwiają wzajemne wsparcie, wymianę doświadczeń oraz nawiązanie nowych znajomości. Poza tym, ruch wody działa bardzo odprężająco, a wysiłek fizyczny pobudza produkcję endorfin, co skutkuje dobrym samopoczuciem.
Umiejętność pływania
Plusem aqua aerobiku jest to, że zazwyczaj tworzone są osobne grupy treningowe dla osób potrafiących pływach i tych nieposiadających tej umiejętności.
W pierwszym przypadku ćwiczenia odbywają się w wodzie sięgającej aż do szyi, co pozwala na zmaksymalizowanie efektywności zajęć. W drugim – uczestnicy zanurzeni są tylko do wysokości klatki piersiowej. Wydajność ćwiczeń jest mniejsza ze względu na słabszy opór wody, ale i tak są one znacznie bardziej skuteczne w porównaniu do tradycyjnego fitnessu.
A czy Wy korzystałyście już z zajęć aqua aerobiku?
Jeśli tak, podzielcie się wrażeniami. 🙂
Gabriela K.
