Tag

rok 2022

Zdrowie

Dlaczego warto trenować mięśnie Kegla?

Choć zdajemy sobie sprawę, że duży wpływ na stan zdrowia ma aktywność fizyczna, to zazwyczaj trenujemy tylko te mięśnie, które widzimy na pierwszy rzut oka. Gdy chcemy uzyskać płaski brzuch, koncentrujemy swoje wysiłki na tej części ciała. Natomiast osoby, które…

Czytaj więcej
Styl życia

Poznaj naturalne sposoby na uderzenia gorąca

Choć menopauza stanowi naturalny etap w życiu każdej kobiety, to nie wszystkie panie przechodzą go bezobjawowo. U niektórych wskutek zmian hormonalnych, w tym spadku stężenia estrogenów, dochodzi do pojawienia się uciążliwych symptomów. Do najczęściej spotykanych dolegliwości zaliczamy uderzenia gorąca. Te…

Czytaj więcej
Dieta

Jak dbać o siebie po pięćdziesiątce

W każdym wieku można czuć się młodo i wyglądać rewelacyjnie. Słyszałaś to już wiele razy? I bardzo dobrze, bo właśnie taka jest prawda. Niestety mnóstwo kobiet uważa, że po 50. roku życia nie można już czuć się atrakcyjnie i dobrze….

Czytaj więcej
Styl życia

Jak wybrać wczasy dla seniora?

Wczasy dla seniora rządzą się szczególnymi prawami, bo i potrzeby tej grupy bywają wyjątkowe. W przypadku rodziców i dziadków wypoczynek to niejednokrotnie przy okazji turnusy rehabilitacyjne i koncentracja na zdrowiu. Trzeba jednak pamiętać, że osoby, nawet w obrębie jednej grupy…

Czytaj więcej
Menopauza

Znaczenie diety i suplementacji w czasie menopauzy

Zmiany hormonalne w okresie menopauzy są związane ze spowolnieniem metabolizmu, zmniejszoną gęstością kości i zwiększonym ryzykiem chorób serca. Kobiety w tym okresie doświadczają nieprzyjemnych objawów, takich jak uderzenia gorąca, bezsenność, czy niepożądany przyrost masy ciała. Aby poradzić sobie ze wszystkimi…

Czytaj więcej
Zamknij