Tag

pilates

Fitness, Pilates

Na czym polega metoda pilates?

Metoda pilates polega na zaktywizowaniu mięśni całego ciała przy pomocy treningu inspirowanego jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ćwiczący powinien skoncentrować na napięciu tzw. centrum, czyli środkowej obręczy ciała.

Czytaj więcej
Zamknij