Nietrzymanie moczu – problemem wielu kobiet

Wykonując ćwiczenia mięśni Kegla możemy uniknąć problemu nietrzymania moczu.Dzięki nim wzmocnimy osłabione mięśnie

Nie stosowałam, ale podobo na przeciwdziałanie problemom nietrzymania moczu jest jak najczęstrze siadanie tzw po turecku. Proste, więc mozna próbować

Aby uniknąć nietrzymania moczu bardzo ważna jest profilaktyka. Działania zapobiegające należy wprowadzić już w młodym wieku. Ćwiczenie mięśni Kegla może dawać pozytywny rezultat, ale co BARDZO WAŻNE:
Skurcze mięśni dna krocza należy wykonywać kilka razy dziennie po 10-12 skurczów o maksymalnej sile i czasie trwania NIE PRZEKRACZAJĄCYM 3 SEKUND! Tzn trzeba w miarę szybko kurczyć i rozkurczać mięśnie, ponieważ przedłużony czas skurczu sprzyja powstawaniu włókien promujących wystąpienie wysiłkowego nietrzymania moczu.

Nietrzymanie moczu jest to wstydliwa dolegliwość. Dotknięci nią ludzie nie zawsze wiedzą, że łatwo mogą sobie pomóc, a choroba dotyka nie tylko starszych, lecz również osoby młodsze.Problem ten związany jest także z wieloma chorobami np chorobą Parkinsona,stwardnieniem rozsianym ,dyskoptią,chorobą prostaty

Ostatnio czytałam na portalu o ćwiczeniach na mięśnie Kegla, tutaj podaję Wam link, choć temat ciągle jest na pierwszej stronie w wellness.

http://menopauza.pl/wellness/pilates_14/cwiczenia_pilates_sposobem_na_ntm.html

Dosyć proste nie? Myślę że warto wypróbować.

Współczuję tym co mają taki problem. Ja na szczęście takiego czegoś nie mam i nie chciałabym mieć, bo z tego co piszecie jest to bardzo uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu, a wiele kobiet się z tym boryka.

Ja niestety również borykam się z tym problemem ale po porodzie. Dwa lata męczyłam się z wkładkami higienicznymi, aż mama, która mieszka w Niemczech, kupiła mi wkładki dopochwowe Contrelle Activgard, które zupełnie wyeliminowały u mnie ten problem i mogę znowu normalnie funkcjonować, bawić się z córką, chodzić na pilates i się nie martwić. Na szczęście od niedawna są dostępne już w Polsce.

Program ćwiczeń Corewellnes autorstwa Kari Bo, który poleca stazyz jest rzeczywiście skuteczny i ćwiczenia można wykonywać nawet czekając na autobus. Ćwiczenia te nie tylko wzmacniają mięśnie dna miednicy lecz również pozwalają odzyskać kontrolę nad własnym ciałem.
Firma TENA produkująca m.in.podpaski na nietrzymanie moczu wypuściła na rynek płytę dvd z ćwiczeniami Corewellnes.

Na szczęście mnie ten problem jeszcze nie dotyczy.Ale moja babcia ma go.Tyle,że ona ma już swój wiek i jest to u niej w miarę już normalne.

Straszna przypadłość która dotyczy wielu kobiet . Nawet zastanawiam się , czy nie jest czasem dziedziczna??

Jak czytam o niektórych rzeczach to zaraz mi do głowy przychodzi to słynne powiedzenie „nie udała się panu bogu starość”. Tak naprawde, to wszystko przeraża…co jeszcze mnie spotka?, co jeszcze?

Na problemy nietrzymania moczu polecam program ćwiczeń Coreweliness. Wzmacnia nie tylko mięśnie Kegla ale całego organizmu. Ćwiczenia pomagają także tworzeniu się endorfin -hormonu szczęścia. Tak więc ruch i jeszcze raz ruch.

Ja staram się wiczyc,ale efekty nie sa spektakularne

Ja również przez kilka lat próbowałam ćwiczyć mięśnie Kegla, w końcu poddałam się
zabiegowi założenia siatki i jak na razie jest dobrze.Polecam.

niestety, cierpię od lat na ntm, próbuję ćwiczyć mięśnie kegla, ale wciąż mam wrażenie, że robię to niewłaściwie!