Tag

ćwiczenia mięśni Kegla

Zdrowie

Metody leczenia wysiłkowego nietrzymania moczu u kobiet

Nietrzymanie moczu, zwane także inkontynencją, to problem zdrowotny, który dotyka wielu ludzi na całym świecie, w szczególności kobiet. Nietrzymanie moczu to stan, w którym dochodzi do mimowolnego wycieku moczu, co może prowadzić do dyskomfortu i zakłopotania. Wysiłkowe nietrzymanie moczu (wysiłkowe…

Czytaj więcej
Zdrowie

Dlaczego warto trenować mięśnie Kegla?

Choć zdajemy sobie sprawę, że duży wpływ na stan zdrowia ma aktywność fizyczna, to zazwyczaj trenujemy tylko te mięśnie, które widzimy na pierwszy rzut oka. Gdy chcemy uzyskać płaski brzuch, koncentrujemy swoje wysiłki na tej części ciała. Natomiast osoby, które…

Czytaj więcej
Seks

4 powody, by ćwiczyć mięśnie Kegla

Zespół mięśni i więzadeł, które potocznie określane są jako mięśnie Kegla, pełni niezwykle istotną rolę w organizmie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dzięki ich dobrej kondycji możesz uniknąć wielu przykrych dolegliwości, a nawet poprawić jakość życia intymnego. Co daje ćwiczenie…

Czytaj więcej
Zdrowie

Jak prawidłowo ćwiczyć mięśnie Kegla?

Ćwiczenia Kegla są stosunkowo proste. Można je wykonywać, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Miednica znajduje się między biodrami i utrzymuje narządy rozrodcze. Dno macicy składa się z wielu mięśni i tkanek. Powinno być mocne. Wtedy nie pojawią się dokuczliwe problemy…

Czytaj więcej
Zamknij