To stwierdzenie jest efektem badań naukowców nad korzyściami uprawiania tej dyscypliny sportu. Okazuje się bowiem, że osoby, które pływają regularnie, mają właściwe ciśnienie krwi i niski poziom cholesterolu. Ich serce i centralny układ nerwowy są zwyczajnie młodsze niż wskazywałby na to metryka. U niektórych badanych ta różnica wynosi nawet 20 lat.
Stylowe pływanie
Każda z nas ma swoje upodobania, często wieloletnie i odporne na modyfikacje. Warto jednak dowiedzieć się, jaki styl będzie najbardziej pomocny w uporaniu się z naszymi mankamentami figury lub dolegliwościami zdrowotnymi. I tak na przykład styl dowolny, czyli kraul spala najwięcej kalorii. Klasyczny, czyli popularna „żabka” wzmacnia wewnętrzne strony ud oraz zwiększa zakres ruchu w stawie biodrowym. Natomiast styl grzbietowy idealnie wzmacnia plecy i barki, wpływając korzystnie na naszą postawę.
Hartujmy się!
To kolejna zaleta pływania. Kąpiel w chłodniejszej wodzie uodpornia nasz organizm na jesienno- zimowe przeziębienia. Trzeba pamiętać jednak, że schłodzone w ten sposób ciało, potrzebuje dokładnego osuszenia i zabezpieczenia przed chłodem na zewnątrz. Oprócz suszarki, nie zapominajmy o czapce, lub innym nakryciu głowy, które przyda się już teraz.
Jak widać systematyczne pływanie pozwala nam nie tylko wymodelować ciało, ale i zadbać o zdrowie. Jeżeli jeszcze nie miałaś okazji podjąć się tej aktywności, nic straconego- na naukę pływania nigdy nie jest za późno. Warto przezwyciężyć swój strach i skorzystać ze wszystkich zalet tej dyscypliny sportowej. To również świetny sposób na spędzenie czasu z dziećmi i wnukami lub partnerem. Gorąco polecamy!
Anna J
