Jesienią znacznie spada nasza aktywność fizyczna. Niechętnie się ruszamy, a gdy nie dopisuje pogoda – wolimy zostać w ciepłym domu. Jak mimo wszystko zadbać o swoją kondycję?
Aktywnie z dziećmi
Jeśli ktoś uwielbia zabawy w deszczu, niezależnie od pory roku i temperatury, to z pewnością tylko dzieci. Wykorzystaj to i zabierz swoje dzieciaki lub wnuki na rekreacyjny spacer.
Razem możecie odkryć wiele tajemnic natury i oglądać zmieniającą się na jesień przyrodę oraz pogodę. Spróbuj też założyć kalosze i poskakać razem z dziećmi w kałuży, a z pewnością przypomnisz sobie smak dzieciństwa.
Grzybobranie
Jesień to idealny czas na grzyby, zwłaszcza, jeśli jest mokro. Niewielka mżawka czy mały deszczyk nie musi być przeszkodą w zbieraniu grzybów. Wystarczy, że zaopatrzysz się w nieprzemakalne buty i płaszcz przeciwdeszczowy.
Chodzenie po lesie i schylanie się w poszukiwaniu grzybów to świetne ćwiczenia i okazja do dotlenienia organizmu.
Deszcz nie musi oznaczać ciągłego siedzenia w domu i wyglądania przez okno. Wystarczy wyjść na zewnątrz i zaśpiewać: „Ciągle pada, a ja chodzę desperacko i na przekór wszystkim moknę”!
Monika Witczak
