Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem życia – to prawda oczywista, wszystkim powszechnie znana. Jednak niewielu z nas rzeczywiście w praktyce oddaje się regularnym ćwiczeniom. Codzienna gimnastyka poranna to doskonałe rozwiązanie, aby się wewnętrznie obudzić, ale kto lubi rano wstawać i do tego jeszcze zmuszać do ruchu?
Jesień życia
Jedną z oznak menopauzy jest utrzymujące się przez dłuższy czas zmęczenie, apatia. Jest to spowodowane wahaniem poziomu hormonów we krwi a także spowolnionym metabolizmem. Nierzadko chandra zaczyna przeradzać się w depresję okresu menopauzalnego. Jak odróżnić objawy jesiennego przesilenia od przekwitania? Obserwuj swoje ciało –*menopauza nigdy nie nadchodzi bez zapowiedzi.*
Typowymi dla niej oznakami są:
- nieregularne miesiączki,
- uderzenia gorąca,
- nocne poty,
- zmiany w narządach płciowych.
Jeśli oprócz typowego dla jesiennej aury osłabienia i zmniejszonej odporności zauważyłaś inne objawy, to dobry czas aby wziąć się w garść i pójść do lekarza. Ginekolog wykona wszystkie niezbędne badania i oznaczy poziom hormonów we krwi. Tylko wtedy będziesz miała pewność – czy to tylko jesienne osłabienie, czy już menopauza?
M. Witczak
