jesienne-oslabienie-czy-menopauza

Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem życia – to prawda oczywista, wszystkim powszechnie znana. Jednak niewielu z nas rzeczywiście w praktyce oddaje się regularnym ćwiczeniom. Codzienna gimnastyka poranna to doskonałe rozwiązanie, aby się wewnętrznie obudzić, ale kto lubi rano wstawać i do tego jeszcze zmuszać do ruchu?

Jesień tuż tuż…

Na dworze szaro i deszczowo, dni stają się coraz krótsze, chłodniejsze. A Ty czujesz, że zupełnie nie masz ochoty rano wstać z łóżka. Jeszcze przed południem robisz się zmęczona, wyjście z domu i jakakolwiek aktywność stanowi problem. Czy to jesienne osłabienie a może pierwsze oznaki menopauzy?

Nie zawsze złota jesień

Kiedy pogoda nas nie rozpieszcza i na niebie pojawia się coraz mniej słońca, jesienne przesilenie natychmiast daje o sobie znać. Pojawia się wiele objawów osłabienia organizmu, które związane są z niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi i zmieniającymi się porami roku.

Są to między innymi:

  • niewytłumaczalne złe samopoczucie,
  • apatia,
  • brak energii, niechęć do wychodzenia z domu, brak aktywności,
  • przygnębienie, smutek, zobojętnienie,
  • nadmierna senność,
  • lęk, drażliwość, wahania nastroju,
  • utrata zainteresowań,
  • zwiększenie apetytu, zwłaszcza na słodycze i potrawy wysokokaloryczne,
  • nasilenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego,
  • zmniejszona odporność organizmu.

M. Witczak