Rower na zdrowy kręgosłup
Jazda na nim jest nie tylko modnym i przyjemnym sposobem na rekreację. Udowodniono, że osoby, które regularnie jeżdżą na rowerze poprawiają funkcjonowanie swojego układu krążenia i serca, wyrabiają mięśnie i świetnie się przy tym relaksują.…
Rakiety śnieżne dla każdego!
Obok narciarstwa biegowego drugą aktywnością zimową dla chodziarzy i miłośników długich spacerów w kontakcie z naturą jest maszerowanie w rakietach śnieżnych, z ang. snowshoeing, bardzo popularne w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych.
Jak wybrać formę rekreacji na całe życie?
Na co się zdecydować, by wytrwać w postanowieniu systematycznego ruchu? To nie takie proste. Na rynku rekreacyjnych zajęć ruchowych propozycji jest bardzo wiele, ale czasem różnią się od siebie niewiele np. nową nazwą lub łączeniem różnych rodzajów…
Ubiór jogina
Jak ubrać się, gdy wybieramy się na jogę? Wiele zależy oczywiście od tego w jakich warunkach przyjdzie nam ćwiczyć. Podstawowa jest zasada: musisz czuć się swobodnie – zarówno jeśli chodzi o swobodę ruchów, jak i samopoczucie. Ubranie nie może Ci…
[galeria] Joga dobra dla wszystkich - galeria
Nie bez powodu polecana jest dla osób dorosłych oraz dzieci. Joga to relaks, zdrowy styl życia i przede wszystkim mnóstwo frajdy. Można ją ćwiczyć w zaciszu domowym lub w specjalnych klubach z instruktorem. Sprawdź czy o jodze wiesz już na pewno…
Czy można być trenerem samego siebie?
Niektórzy ćwiczą pod okiem trenera, instruktora, inni – a jest ich zdecydowana większość – samodzielnie kieruje swoim treningiem. Które z rozwiązań jest lepsze?
O tańcu irlandzkim
Chciałabyś się wybrać na lekcje tańca, ale nie możesz się zdecydować jaki kurs jest najlepszy? Może gorące rytmy latynoamerykańskie albo coś bardziej na czasie – modern jazz lub hip hop? To rzeczywiście bardzo modne i na pewno oblegane kursy, ale…
[galeria] Formy rekreacji dla kobiet 50+
Przekroczyłaś 50-tkę i wydaje Ci się, że trening na siłowni Cię przerośnie? Nic bardziej mylnego. Aktywność fizyczna to recepta na zdrowie oraz świetny sposób na zabicie nadmiaru wolnego czasu. Tylko od Ciebie zależy, czy ten czas dobrze…
Tai Chi Chunan – sztuka walki ze stresem
Tai Chi Chuan to starożytna sztuka walki oparta na pracy z energią.
Posiada zarówno aspekt zdrowotny, poprzez który praktykowanie znakomicie oddziałuje na ciało oraz psychikę ćwiczącego, jak i aspekt wojenny, gdyż każdy ruch ma swoje zastosowanie w…
Uważaj podczas odśnieżania
Choć tegoroczna zima jest – jak dotąd – dla nas łaskawa, jednak w górskich regionach i na zachodzie kraju problem z odśnieżaniem istnieje od świąt. Jak odśnieżać z głową?
Dlaczego warto zalogować się na Menopauza.pl?
