W aptekach można znaleźć wiele różnych suplementów diety, które mają zapewnić nam zdrowe i mocne kości. Jaki powinien być preparat idealny?
Preparat CaDiK{nofollow} oprócz podstawowego składnika zawiera witaminę D3 oraz witaminę K2. Witamina D3 bierze udział w procesie wchłaniania się wapnia do organizmu i zapobiega jego wydalaniu. Z kolei witamina K2 uczestniczy w procesie wbudowywania go w strukturę kości. Jednocześnie też zapobiega odkładaniu się wapnia w tkankach miękkich. Takie połączenie gwarantuje, że suplementacja nie pójdzie na marne.
Suplement czy natura?
Jedno nie wyklucza drugiego. Suplementacja ma być jedynie uzupełnieniem diety, która pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie. Nic nie zastąpi naturalnych sposobów radzenia sobie z dolegliwościami. W przypadku kości najważniejsza jest dieta oparta na dużej zawartości wapnia, magnezu i witamin. Zwłaszcza witamina D3 jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia. Najskuteczniejszym sposobem jej pozyskania jest dieta bogata w ryby morskie, jajka i wątróbkę wieprzową.
Warto jednak pamiętać, że aby zapewnić optymalną dawkę witaminy D dla naszego organizmu należałoby zjeść ok 2,5 kg dorsza lub ok 2 kg wątróbki lub 25 kurzych jaj. Witamina D powstaje tez w wyniku syntezy skórnej, pod wpływem promieni słonecznych dlatego w pogodne i słoneczne dni warto spędzać czas na świeżym powietrzu.
Tekst sponsorowany
