Osteoporoza Profilaktyka osteoporozy

Osteoporoza? Napij się!

osteoporoza

Osteoporoza to jedna z najgroźniejszych chorób dotykająca kobiety w wieku około menopauzalnym. Poświęca się wiele uwagi na jej zbadanie oraz odkrycie nowych możliwości jej zapobiegania. Najnowsze badania wykazują, że zbawienny wpływ na nasze kości ma… alkohol spożywany w niewielkich ilościach.

Zdrowy drink

Od dawna było wiadomo, że osoby, które codziennie spożywają niewielkie ilości alkoholu w postaci lampki wina lub szklanki piwa, mają gęstsze kości, niż ludzie, którzy nie piją wcale… albo piją bardzo dużo. Uważano to jednak za zbieg okoliczności, szukano innych, niż alkohol czynników. Może to dieta, albo wrodzona genetyczna odporność obywateli danych narodowości?

Osteoporoza – Zbadajmy to!

Najnowsze, bo opublikowane w styczniu 2012 roku, badania Uniwersytetu Stanu Oregon, naprowadzają nas na inny trop. Profesor Urszula Iwaniec, która od wielu lat zajmuje się badaniem procesów metabolicznych człowieka i zwierząt, wraz z badaczami chorób wieku około menopauzalnego, postanowili przeprowadzić zakrojone na szeroką skalę badania przekwitających kobiet.

Sprawdzano między innymi wpływ alkoholu na stan kości. Przebadano kobiety, które zadeklarowały wypijanie pewnych ilości napojów wyskokowych w ciągu tygodnia. Oczekiwano, że będzie działał destrukcyjnie, jednak, ku ich zdziwieniu, okazało się, że do pewnego momentu procenty nie tylko nie szkodzą, ale wręcz pomagają zachować odpowiednią gęstość kości.

Jak to odkryto? Otóż przeprowadzono najpierw dokładny wywiad na temat diety, stopnia sprawności fizycznej, trybu życia, spożywania używek. W trakcie badań zauważono, że u kobiet, które codziennie raczyły się odrobiną alkoholu, a na czas badań go odstawiły, w ciągu dwóch tygodni znacznie pogorszył się stan kości.

Joanna Pastuszka-Roczek

Osteoporoza to jedna z najgroźniejszych chorób dotykająca kobiety w wieku około menopauzalnym. Poświęca się wiele uwagi na jej zbadanie oraz odkrycie nowych możliwości jej zapobiegania. Najnowsze badania wykazują, że zbawienny wpływ na nasze kości ma… alkohol spożywany w niewielkich ilościach.

Trudne słowo – resorpcja

Resorpcja to naturalny proces, który zachodzi w naszym organizmie w ciągu całego życia. Polega ona na stopniowym wchłanianiu minerałów kości, które zanikają lub są zastępowane innymi – dlatego tak ważne jest, by codziennie uzupełniać ich braki.

Wzmożona resorpcja prowadzi do osłabienia struktury kości, powstawania mikrouszkodzeń – jednym słowem, do osteoporozy. U badanych, które przestały spożywać dziennie alkohol proces ten uległ znacznemu przyspieszeniu. Ustabilizował się, a następnie zwolnił, gdy znowu zaczęły regularnie spożywać alkohol – i to już następnego dnia, od kiedy wróciły do rytuałów z lampką wina!

Dalsze badania wykazały, że niewielkie ilości alkoholu, spożywane kilka razy w tygodniu, działają identycznie, jak niewielkie dawki estrogenu.

Nie tylko alkohol

Naukowcy są zgodni co do tego, że picie nie może przekroczyć pewnej dawki – lampka wina kilka razy w tygodniu lub szklanka piwa to wszystko, na co możemy sobie pozwolić. Większe ilości alkoholu nie tylko przestają mieć na nas dobry wpływ, ale wręcz zaczynają szkodzić naszym kościom.

Joanna Pastuszka-Roczek

Osteoporoza to jedna z najgroźniejszych chorób dotykająca kobiety w wieku około menopauzalnym. Poświęca się wiele uwagi na jej zbadanie oraz odkrycie nowych możliwości jej zapobiegania. Najnowsze badania wykazują, że zbawienny wpływ na nasze kości ma… alkohol spożywany w niewielkich ilościach.

Kapka alkoholu ma być dla naszego organizmu nagrodą, a nie lekarstwem. Nie należy go pić po wysiłku fizycznym, albo po ciężkim posiłku. Najlepsze efekty osiąga się, gdy wypijanie wina połączone jest z relaksem, chwilą odprężenia.

Naturalnie nic nie zastąpi zdrowego trybu życia i diety bogatej w związki wapnia i białka, jednak włączenie do zdrowego stylu życia odrobinki procentów nie tylko nie zaszkodzi, ale również będzie mieć korzystny wpływ na nasze kości.

Najsilniejsze efekty widoczne są u pań w okresie po menopauzie, których nie chroni naturalny estrogen, jednak możemy już teraz powolutku wprowadzać w życie ideę lampki na zdrowie. Łatwo określić, jaka potrzebna jest Ci ilość, która będzie miała korzystny wpływ, a nie szkodliwy.

Obserwuj, kiedy poczujesz lekki rausz – to jest moment, kiedy wypiłaś trochę za dużo. Spróbuj rozcieńczyć wino wodą mineralną lub po prostu pij mniejszą ilość. Pij powoli, by nie uderzyło Ci do głowy, smakuj je na języku. Tak samo, jak z winem, postępuj z piwem.

W nas, Polakach, tkwi przekonanie, że pić należy do dna, dlatego trudno nam odłożyć niedopitą szklanicę. Aby uniknąć pokusy wypijania za dużo, zaopatrz się w specjalne korki wielokrotnego użycia, którymi zatkasz otwarte butelki z alkoholem.

Joanna Pastuszka-Roczek

Komentarze (15)

sirena46

9 lat temu

Jeśli to jest prawda, że wino pomaga to warto codziennie wypić lampkę i mieć spokój z osteoporozą.Byle się nie uzależnić i potem leczyć się z alkoholizmu.

sirena46

9 lat temu

Jeśli to jest prawda, że wino pomaga to warto codziennie wypić lampkę i mieć spokój z osteoporozą.Byle się nie uzależnić i potem leczyć się z alkoholizmu.

nowa

9 lat temu

Jak lampeczka winka nie zaszkodzi, szklaneczka piwka też to leciutka naleweczka tym bardziej i dobrze, nawet bardzo dobrze bo takie słodkości to uwielbiam! 😛
Więc na zdrowie naszym kościom! !! 😀

Margotka

9 lat temu

świetna nowina! Mój mąż się śmiał, że wpadnę w „alkoholizm zdrowotny” 😛 Ja tam jestem dobrej myśli, wino lubię, ale właśnie tak, żeby było odrobinkę weselej, nic więcej. Myślicie, że leciutka naleweczka też się może liczyć?

pati25

9 lat temu

Zaskoczyła mmnie informacja o alkoholu.Pozytywnie.Jednak alkohol ma dobry wpływ na nasze zdrowie,na nasze kości.Więc pijmy,aby nasze kości były zdrowe! :):):)

drobina

9 lat temu

Ha! Nareszcie jakiś wymierny pożytek z alkoholu 😉 Dzisiaj piąteczek, więc nie piję, ale jutro z tej okazji wstawię czerwone wino do menowiarni. Za zdrowie naszych kości ! 🙂

dulcynea

9 lat temu

Czyli wznieśmy toast lampką wina : obyśmy miały zdrowe
kości !
Plus jeszcze mała przebieżka w parku i ……..
osteoporoza nam nie grozi :):):)

Danusiate

9 lat temu

Też się zdziwiłam 🙂 Już dawno słyszałam, że lampka wina raz czy dwa razy w tygodniu ma dobry wpływ na organizm, ale nie wiedziałam, że aż tak 🙂 Fajnie, bo lubię wino 😉

Zostaw komentarz