Osteoporoza Profilaktyka osteoporozy
Osteoporoza? Napij się!
Osteoporoza to jedna z najgroźniejszych chorób dotykająca kobiety w wieku około menopauzalnym. Poświęca się wiele uwagi na jej zbadanie oraz odkrycie nowych możliwości jej zapobiegania. Najnowsze badania wykazują, że zbawienny wpływ na nasze kości ma… alkohol spożywany w niewielkich ilościach.
Zdrowy drink
Od dawna było wiadomo, że osoby, które codziennie spożywają niewielkie ilości alkoholu w postaci lampki wina lub szklanki piwa, mają gęstsze kości, niż ludzie, którzy nie piją wcale… albo piją bardzo dużo. Uważano to jednak za zbieg okoliczności, szukano innych, niż alkohol czynników. Może to dieta, albo wrodzona genetyczna odporność obywateli danych narodowości?
Osteoporoza – Zbadajmy to!
Najnowsze, bo opublikowane w styczniu 2012 roku, badania Uniwersytetu Stanu Oregon, naprowadzają nas na inny trop. Profesor Urszula Iwaniec, która od wielu lat zajmuje się badaniem procesów metabolicznych człowieka i zwierząt, wraz z badaczami chorób wieku około menopauzalnego, postanowili przeprowadzić zakrojone na szeroką skalę badania przekwitających kobiet.
Sprawdzano między innymi wpływ alkoholu na stan kości. Przebadano kobiety, które zadeklarowały wypijanie pewnych ilości napojów wyskokowych w ciągu tygodnia. Oczekiwano, że będzie działał destrukcyjnie, jednak, ku ich zdziwieniu, okazało się, że do pewnego momentu procenty nie tylko nie szkodzą, ale wręcz pomagają zachować odpowiednią gęstość kości.
Jak to odkryto? Otóż przeprowadzono najpierw dokładny wywiad na temat diety, stopnia sprawności fizycznej, trybu życia, spożywania używek. W trakcie badań zauważono, że u kobiet, które codziennie raczyły się odrobiną alkoholu, a na czas badań go odstawiły, w ciągu dwóch tygodni znacznie pogorszył się stan kości.
Joanna Pastuszka-Roczek
Osteoporoza to jedna z najgroźniejszych chorób dotykająca kobiety w wieku około menopauzalnym. Poświęca się wiele uwagi na jej zbadanie oraz odkrycie nowych możliwości jej zapobiegania. Najnowsze badania wykazują, że zbawienny wpływ na nasze kości ma… alkohol spożywany w niewielkich ilościach.
Trudne słowo – resorpcja
Resorpcja to naturalny proces, który zachodzi w naszym organizmie w ciągu całego życia. Polega ona na stopniowym wchłanianiu minerałów kości, które zanikają lub są zastępowane innymi – dlatego tak ważne jest, by codziennie uzupełniać ich braki.
Wzmożona resorpcja prowadzi do osłabienia struktury kości, powstawania mikrouszkodzeń – jednym słowem, do osteoporozy. U badanych, które przestały spożywać dziennie alkohol proces ten uległ znacznemu przyspieszeniu. Ustabilizował się, a następnie zwolnił, gdy znowu zaczęły regularnie spożywać alkohol – i to już następnego dnia, od kiedy wróciły do rytuałów z lampką wina!
Dalsze badania wykazały, że niewielkie ilości alkoholu, spożywane kilka razy w tygodniu, działają identycznie, jak niewielkie dawki estrogenu.
Nie tylko alkohol
Naukowcy są zgodni co do tego, że picie nie może przekroczyć pewnej dawki – lampka wina kilka razy w tygodniu lub szklanka piwa to wszystko, na co możemy sobie pozwolić. Większe ilości alkoholu nie tylko przestają mieć na nas dobry wpływ, ale wręcz zaczynają szkodzić naszym kościom.
Joanna Pastuszka-Roczek
Osteoporoza to jedna z najgroźniejszych chorób dotykająca kobiety w wieku około menopauzalnym. Poświęca się wiele uwagi na jej zbadanie oraz odkrycie nowych możliwości jej zapobiegania. Najnowsze badania wykazują, że zbawienny wpływ na nasze kości ma… alkohol spożywany w niewielkich ilościach.
Kapka alkoholu ma być dla naszego organizmu nagrodą, a nie lekarstwem. Nie należy go pić po wysiłku fizycznym, albo po ciężkim posiłku. Najlepsze efekty osiąga się, gdy wypijanie wina połączone jest z relaksem, chwilą odprężenia.
Naturalnie nic nie zastąpi zdrowego trybu życia i diety bogatej w związki wapnia i białka, jednak włączenie do zdrowego stylu życia odrobinki procentów nie tylko nie zaszkodzi, ale również będzie mieć korzystny wpływ na nasze kości.
Najsilniejsze efekty widoczne są u pań w okresie po menopauzie, których nie chroni naturalny estrogen, jednak możemy już teraz powolutku wprowadzać w życie ideę lampki na zdrowie. Łatwo określić, jaka potrzebna jest Ci ilość, która będzie miała korzystny wpływ, a nie szkodliwy.
Obserwuj, kiedy poczujesz lekki rausz – to jest moment, kiedy wypiłaś trochę za dużo. Spróbuj rozcieńczyć wino wodą mineralną lub po prostu pij mniejszą ilość. Pij powoli, by nie uderzyło Ci do głowy, smakuj je na języku. Tak samo, jak z winem, postępuj z piwem.
W nas, Polakach, tkwi przekonanie, że pić należy do dna, dlatego trudno nam odłożyć niedopitą szklanicę. Aby uniknąć pokusy wypijania za dużo, zaopatrz się w specjalne korki wielokrotnego użycia, którymi zatkasz otwarte butelki z alkoholem.
Joanna Pastuszka-Roczek
« Siwa baba biega po parku
elle@elle
8 lat temu
od dawna iadomo ze lampka czerwonego wina dziala dobrze na zdrowie, na serce ,na krew ,na nerwy :)))
Emilly27k
8 lat temu
Granice są alkoholu, ale żeby aż tak napić i być zdrowym to musi coś ekstra w medycynie. :))):)))
elle@elle
8 lat temu
mnie tez pozyttywni e zaskoczyl ten artykul :)))
sirena46
11 lat temu
Jeśli to jest prawda, że wino pomaga to warto codziennie wypić lampkę i mieć spokój z osteoporozą.Byle się nie uzależnić i potem leczyć się z alkoholizmu.
sirena46
11 lat temu
Jeśli to jest prawda, że wino pomaga to warto codziennie wypić lampkę i mieć spokój z osteoporozą.Byle się nie uzależnić i potem leczyć się z alkoholizmu.
nowa
11 lat temu
Jak lampeczka winka nie zaszkodzi, szklaneczka piwka też to leciutka naleweczka tym bardziej i dobrze, nawet bardzo dobrze bo takie słodkości to uwielbiam! 😛
Więc na zdrowie naszym kościom! !! 😀
Margotka
11 lat temu
świetna nowina! Mój mąż się śmiał, że wpadnę w „alkoholizm zdrowotny” 😛 Ja tam jestem dobrej myśli, wino lubię, ale właśnie tak, żeby było odrobinkę weselej, nic więcej. Myślicie, że leciutka naleweczka też się może liczyć?
pati25
11 lat temu
Ja właśnie wypiłam lampkę białego winka „Totino”.Bardzo smaczne :):):D
mejgosia
11 lat temu
No to wieczorem muszę do menowiarnii na winko skoczyc! Nareszcie to picie ma jakiś sens! :):):)
pati25
11 lat temu
Zaskoczyła mmnie informacja o alkoholu.Pozytywnie.Jednak alkohol ma dobry wpływ na nasze zdrowie,na nasze kości.Więc pijmy,aby nasze kości były zdrowe! :):):)
drobina
11 lat temu
Ha! Nareszcie jakiś wymierny pożytek z alkoholu 😉 Dzisiaj piąteczek, więc nie piję, ale jutro z tej okazji wstawię czerwone wino do menowiarni. Za zdrowie naszych kości ! 🙂
memorka
11 lat temu
O, jaki przyjemny artykuł! Zaraz idę ratować swoje kości, tym bardziej że dzisiaj piąteczek!;)
dulcynea
11 lat temu
Czyli wznieśmy toast lampką wina : obyśmy miały zdrowe
kości !
Plus jeszcze mała przebieżka w parku i ……..
osteoporoza nam nie grozi :):):)
Danusiate
11 lat temu
Też się zdziwiłam 🙂 Już dawno słyszałam, że lampka wina raz czy dwa razy w tygodniu ma dobry wpływ na organizm, ale nie wiedziałam, że aż tak 🙂 Fajnie, bo lubię wino 😉
filodendron
11 lat temu
Myślałam ,że dalsza część tytułu ,to napij sie mleka -Ha,ha,ha:)
Jestem zaskoczona.