ABC menopauzy Menopauza
Gdy menopauza niekorzystnie wpływa na cerę i włosy
Menopauza to trudny okres dla kobiety. Oprócz licznych objawów takich jak uderzenia gorąca czy złe samopoczucie dochodzą także kłopoty z cera i włosami. Jak sobie z nimi radzić?
Okres przekwitania kobiety wiąże się z licznymi zmianami, zachodzącymi w organizmie. Menopauza może niekorzystnie wpłynąć na naszą cerę oraz włosy.
Menopauza a zdrowa dieta
Właściwie odżywianie korzystnie wpływa nie tylko na naszą wagę oraz zdrowie ale także na piękny wygląd. Dieta bogata w składniki i substancje odżywcze poprawi wygląd naszej cery, włosów oraz wzmocni paznokcie. Niezbędne witaminy takie jak A, B, C, E i D oraz minerały jak np. cynk, żelazo czy selen sprawia, ze nasza cera będzie świeża, gładka i widocznie młodsza. Przy diecie nie możemy zapomnieć o nawadnianiu. Właściwy poziom wody: zapewni ok. 2,5 l, wypijane każdego dnia.
Pielęgnacja skóry, włosów i paznokci
Oprócz zdrowej diety niezbędna jest codzienna pielęgnacja. Wraz z wiekiem nasza skóra starzej się i traci blask oraz elastyczność. Gdy do tego dochodzą objawy menopauzy, nasz wygląd może nie być dla nas satysfakcjonujący. Zaradzą temu składniki odżywcze i mineralne oraz kosmetyki pielęgnacyjne. W drogeriach znajdziemy różne produkty, które dostosujemy do wymagań cery oraz rodzaju włosów. Podwójne działanie diety i kosmetyków poprawi wygląd i nasze samopoczucie.
Przepis na urodę
Drogocenne witaminy i minerały znajdziemy w wielu produktach. Winogrona dostarczą nam likopenu, który zapobiega wczesnemu starzeniu się skóry i chroni przed szkodliwymi promieniami UV. Kwasy omega 3 i omega 6 ukryte w rybach czy pestkach dyni odpowiednio nawilżą naszą skórę. Przeciwutleniająco podziała selen, którego dostarczą nam drożdże, kukurydza i produkty zbożowe. Podczas menopauzy możemy pozwolić sobie na lampkę czerwonego wina, ponieważ zawiera ono substancje spowalniające starzenie się komórek. Kawa, czekolada oraz słone i tłuste potrawy nie służą zdrowej skórze. Jeśli więc chcemy uniknąć wyprysków i przebarwień unikamy takich produktów. Wybierajmy zdrowe warzywa i owoce a na pewno zauważymy różnicę.
Klika nawyków żywieniowych i odpowiednia pielęgnacja sprawią, że nasza skóra i włosy będą wyglądały pięknie także w okresie menopauzy. Zdrowy organizm to także piękne ciało, pamiętajmy więc o tym każdego dnia.
Katarzyna Antos
« Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko rozwoju raka piersi?
pati25
8 lat temu
Menopauza to również nienajlepszy czas dla mojej cery.
Mam z nią liczne problemy.W tym artykule znalazłam wiele informacji na co w diecie powinnam zwrócić uwagę.Z ograniczeniem kawy będzie trudno bo nie mogę się bez niej obejść
elle@elle
8 lat temu
a mnie juz sie nawet wydawalo ze problemy z cera i wlosami sa somatyczne,tymczasem sa one nieuchronne z racji menopauzy do ktorej sie zblizam,musze uzywac szamponow przeciw wypadaniu wlosow z linii Dermena ,przebarwienia na twarzy krygowac pudrem a nigdy wczesniej tego nie mialam.Fakt ze wlosy i paznokcie zawsze rosly mi bardzo szybko :)))
Mindi
8 lat temu
Czuję już problemy z zerą i włosami, niestety menopauza wpędza w kąpleksy. Ale jak przeczytałam artykuł to muszę przyznać, że wiele jest też mojej w tym winy. muszę zmienić dietę, wyeleiminować kawę i herbatę. Sprawdzę jak to działa 😉
Emilly27k
8 lat temu
Zdrowa dieta pomoże przetrwać czas kiedy źle się znosi ten czas zmian:)
Ciekawostkę stanowi tu ,że czekolada, kawa nie służy zdrowej skórze.
sirena46
8 lat temu
Mam koleżanki, które nie zwracają uwagi ani na dietę, ani na systematyczna pielęgnację, a maja piękną, brzoskwiniową skórę i piękne włosy. Myślę, że dużo dziedziczy się w genach. Jednak większość kobiet bez codziennej pielęgnacji, nawilżania, zdrowego odżywiania się nie uzyska pięknych włosów i cery, i ja też do nich należę 🙂
drobina
8 lat temu
Niby wszystko jest proste. Wystarczy, żeby odpowiednia dieta szła w parze z codzienną pielegnacją:-X
Chyba muszę bardziej ograniczyć słodycze, ale co z kawą, która mi bardzo smakuje?:-X:P
dulcynea
8 lat temu
Stan mojej skóry jest gorszy niż zwykle, włosy jeszcze w porządku.Paznokcie jak zwykle złe.
Muszę coś z tym zrobić , z dietą jest chyba dobrze. Pomyślę o drożdżach, jakiś dobrych witaminach.
Piję za dużo kawy, ale nie potrafię jej sobie odmówićo_O