Bezsenność jest dolegliwością bardzo dokuczliwą. Niedobór snu wywołuje ciągłe zmęczenie, drażliwość, zmniejsza efektywność w pracy.
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych w ciągu dnia korzystnie wpływa na tempo zasypiania wieczorem. Istotne jednak jest aby nie uprawiać sportu zbyt późno, bo efekt może być odwrotny. Najpóźniej powinno się ćwiczyć na 3 godziny przed pójściem spać.
Domowe sposoby na zaśnięcie nie pomagają
Gdy domowe sposoby na szybsze zaśnięcie nie pomagają, konieczne jest skonsultowanie dolegliwości z lekarzem. Bezsenność może mieć podłoże chorobowe lub np. nerwicowe. Lekarz po przeprowadzeniu wywiadu zleci odpowiednie badania. Po ich wykonaniu możliwe będzie dobranie odpowiednich leków lub terapii. Bezsenności nie można lekceważyć, gdyż może wywoływać kolejne dolegliwości.
Małgorzata Ptak
