Chłodne wieczory nie zachęcają do wychodzenia z domu, zwłaszcza kiedy dodatkowo pada i jest pochmurnp. Kilogramów przybywa, a my coraz głębiej chowamy się pod ciepłą kołdrą…
BodyART, zawierający elementy jogi, fizjoterapii, japońskiej DO IN oraz pracy nad technikami poprawnego oddychania. Ta niesamowicie relaksująca i odprężająca technika, której głównym celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała poprzez siłę funkcjonalną i trening stabilizujący system ruchowy człowieka.
Cykl Zdrowy Kręgosłup, to zajęcia stanowiące antidotum na dolegliwości bólowe kręgosłupa. Zajęcia polegają na wzmocnieniu mięśni pleców oraz brzucha. W trakcie jego trwania korzysta się bardzo często z piłeczek overball, które mobilizują do pracy mięśnie głęboko położone oraz odciążają kręgosłup.
Taniec, który jest chyba najbardziej powszechną i przyjemną formą ruchu. Zajęcia ognistej salsy czy też dostojnego walca angielskiego nie tylko pobudzają mięśnie do pracy, ale też pomagają na co dzień pielęgnować swoją kobiecość . Taniec zapewni nam pożądaną przez wiele kobiet grację oraz upłynni ruchy.
Sensitive Cycling, to trening na rowerku stacjonarnym. Wyprostowana kierownica oraz wygodne siodełko sprawiają, że podczas jazdy kręgosłup może bez przeszkód przyjąć wygodną pozycję. Zajęcia te polecane są osobą z duża nadwagę ponieważ są idealnym wprowadzeniem do bardziej zaawansowanych form aktywności fizycznej.
Ćwicz regularnie
Trenerzy podają, że najkorzystniej jest uczęszczać na tego typu zajęcia przynajmniej 3 razy w tygodniu. Wszystko jest podyktowane naszym stanem zdrowia. Jednak nie ukrywajmy – nie każdy może pozwolić sobie na takie zajęcia w ekskluzywnym klubie fitness. Dlatego dokładnie zapoznajmy się z ofertą w naszym mieście, a z pewnością znajdziemy przynajmniej jedne zajęcia, które przypadną nam do gustu również ze względu na stosunkowo niski koszt.
Natalia Herzog
