Jak zapobiegać? Profilaktyka

Jak chronić wątrobę?

jak-chronic-watrobe

Stres, tłuste jedzenie, posiłki zjadane w pośpiechu, papierosy, leki na każdy ból głowy – to przyczyny bólów wątroby i wszelkich jej chorób. A wątroba jest tak ważnym organem, że powinniśmy zawsze o nią dbać, a nie tylko przypominać sobie, kiedy nas boli. Profilaktyka w tym przypadku ma ogromne znaczenie, bowiem zniszczona wątroba wiąże się nierozerwalnie z dramatycznym życiem.

Znaczenie wątroby

Wątroba ma ogromne znaczenie dla organizmu człowieka – spełnia ponad 500 ważnych funkcji! Wśród tych najważniejszych są: neutralizowanie toksyn, usuwanie toksyn, usuwanie wszelkich zbędnych produktów przemiany materii, filtrowanie krwi, oczyszczanie organizmu.
Co ważne, sama wątroba nie jest unerwiona, a więc nas nie boli. W przypadku, kiedy źle o nią dbamy, to wątroba powiększa się i uciska na sąsiednie narządy. I wtedy odczuwamy ból i mamy problemy z układem trawiennym (wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia, mdłości).

Jak chronić wątrobę?

Aby wątroba mogła nadal oczyszczać nasz organizm i dbać o to, aby nie doszło do zatrucia, my powinniśmy, a wręcz musimy jej w tym pomóc. Jak?

Wystarczy zastosować się do kilku zasad:

  • Odpowiedni dobór leków – nie wolno stosować wielu leków jednocześnie, nie wolno łączyć ich z alkoholem. Kobiety, które zażywają tabletki antykoncepcyjne, muszą poinformować lekarza o swoich kłopotach z wątrobą. Terapia hormonalna, szczególnie ta prowadzona dłużej niż 5 lat, może doprowadzić do uszkodzenia wątroby, dlatego też lekarz musi stale monitorować stan pacjentki.
  • Właściwe odżywianie – 4 lub 5 małych posiłków w ciągu dnia, posiłki rozłożone proporcjonalnie w ciągu dnia, posiłki spożywane spokojnie i powoli.

Sabina Sosnowska

Stres, tłuste jedzenie, posiłki zjadane w pośpiechu, papierosy, leki na każdy ból głowy – to przyczyny bólów wątroby i wszelkich jej chorób. A wątroba jest tak ważnym organem, że powinniśmy zawsze o nią dbać, a nie tylko przypominać sobie, kiedy nas boli. Profilaktyka w tym przypadku ma ogromne znaczenie, bowiem zniszczona wątroba wiąże się nierozerwalnie z dramatycznym życiem.

  • Odpowiednie techniki kulinarne – gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie.
  • Właściwa dieta – dieta urozmaicona i bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe (mają je ryby, orzechy, oliwa), w ryż, makaron, kisiele, budynie, spożywanie owoców i warzyw bogatych w antyoksydanty, picie herbaty z mlekiem, herbat ziołowych, kawy zbożowej i niegazowanych wód mineralnych.
  • Rezygnacja z: tłustych potraw, produktów ciężkostrawnych, smażenia, ostrych przypraw, soli, używek. Alkohol jest największym wrogiem wątroby, szczególnie u kobiet, bowiem mają one więcej tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej mniejszej ilości wody w organizmie.

Jeśli wątroba jest męczona przez nas tylko od czasu do czasu, to szybko się zregeneruje. Jednak jeśli przed długi czas będziemy ją atakować używkami, tłustym jedzeniem czy stresem, to w końcu się zbuntuje. A dla nas może to się skończyć nawet i koniecznością przeszczepu. Moim zdaniem warto o wątrobę dbać, która odwdzięczy się tym, że na co dzień nie będziemy o niej pamiętać.

Sabina Sosnowska

Komentarze (4)

pati25

6 lat temu

O naszą wątrobę powinnyśmy dbać,gdyż jest to ważny organ i spełnia ważne funkcje.Bardzo pomcne rady.Ja zdecydowanie przestrzegam je.:-X:-X:-X

drobina

6 lat temu

Interesujący artykuł. Wcześniej jakoś nie pomyślałam o mojej wątrobie. Pewnie dlatego, że nigdy nie miałam z nią problemów. Okazuje się, że kiedyś w ogóle o nią nie dbałam
– jadłam tłuste i ciężkostrawne pokarmy i całe kilogramy soli(woot). Teraz jestem we właściwym miejscu – stosuję urozmaiconą dietę, jem ryby, owoce… nawet kawę zbożową lubię:-X

Mindi

6 lat temu

Jak ważna jest wątroba przekonałam się w ciąży gdy wystąpiły nieprawidłowości. Także mam doświadczenie w dbaniu nawet o już uszkodzoną wątrobę. Na stałe wprowadziłam lekkostrawną dietę a gdy jem coś smażonego łykam ziołowe tabletki lub popijam zioła: dziurawiec, kocankę i miętę.

dulcynea

6 lat temu

Bardzo ciekawy artykuł.
Ja dbam o swoją watrobę ,właściwie się odżywiam .
Nie piję alkoholu , tylko sporadyczne ,okazjonalnie .
Co prawda od stresu nie jestem w stanie sie ustrzec.
Leków też nie nadużywam . Wątroba , to narząd bardzo ważny ,więc o nią dbam:-)

Zostaw komentarz