Czy wiesz że...? Zdrowie

Życie z ostrogą piętową

zycie-z-ostroga-pietowa

Ostroga piętowa to nic innego jak zmiany zwyrodnieniowe w okolicy przyśrodkowej guza piętowego kości piętowej. W przebiegu tej jednostki powstają w obrębie wspomnianej kości narośle kostne, które w efekcie prowadzą do zapalenia rozścięgna podeszwowego. Początkowymi objawami są niewielkie dolegliwości bólowe, natomiast później, gdy problem został zlekceważony, zwykły chód staje utrudniony lub wręcz niemożliwy.

Jak sobie radzić?

W warunkach domowych przy ostrodze piętowej można zmniejszyć dolegliwości bólowe, natomiast nie jesteśmy w stanie w pełni jej wyleczyć.

Po całym dniu, gdy dolegliwości bólowe doskwierają bardzo mocno, można obłożyć piętę zmrożonym kompresem żelowym – dostaniemy go w każdej aptece (koszt średniego to ok. 20 zł).

Zmrożony kompres należy wyciągnąć z zamrażalnika i poczekać chwilkę aż będzie miękki do tego stopnia, że bez problemu dopasujemy go do kształtu pięty. Przy stosowaniu takiego kompresu należy pamiętać aby NIGDY nie przykładać na „gołą” skórę.

Najlepiej owinąć go w poszewkę po malej poduszce lub jakąś szmatkę bawełnianą i wtedy do pięty przykładać ok 15-20 min. Raczej nie polecam korzystać z ręcznika, gdyż jego grubość ograniczy przepływ zimna. Podczas wykonywania okładów należy pamiętać o tym, że w momencie, gdy pojawi się uczucie pieczenia, należy przerwać zabieg, aby nie doszło do odmrożenia.

Kolejnym sposobem, który można wykonać w warunkach domowych, jest automasaż stopy. Jest on zazwyczaj ograniczony do rozścięgna podeszwowego. Jak go przeprowadzić?

Mgr Anna Gadziecka

Ostroga piętowa to nic innego jak zmiany zwyrodnieniowe w okolicy przyśrodkowej guza piętowego kości piętowej. W przebiegu tej jednostki powstają w obrębie wspomnianej kości narośle kostne, które w efekcie prowadzą do zapalenia rozścięgna podeszwowego. Początkowymi objawami są niewielkie dolegliwości bólowe, natomiast później, gdy problem został zlekceważony, zwykły chód staje utrudniony lub wręcz niemożliwy.

Najlepiej usiąść wygodnie na krześle, zakładając „nogę na nogę” – w tej pozycji masujemy, uciskamy i głaszczemy stronę podeszwową stopy. Równie dobrze zabieg ten może wykonać ktoś inny z domowników. Wtedy pozostaje nam tylko i wyłącznie relaks podczas masażu. Postarajmy się w trakcie rozluźnić mięsień trójgłowy łydki, czyli całą tylną jej powierzchnię.

Dobrze sprawdza się również kinesiotaping. Aplikacja dotyczy korekcji guza piętowego oraz obrębu mięśnia brzuchatego łydki. Minusem kinesiotapingu jest to, że nie jesteśmy w stanie sami takiej aplikacji przeprowadzić. Do tego potrzebna nam jest osoba wykwalifikowana – fizjoterapeuta lub lekarz.

Ważnym elementem podczas leczenia i profilaktyki ostrogi piętowej są buty. Powinny być miękkie i wygodne, aby stopa mogła swobodnie „pracować” w bucie. Gdy podeszwa lub wkładka jest zbyt twarda, można zastosować podpiętki żelowe lub z innego tworzywa. Pamiętać należy o tym, żeby w oba buty wkładać identyczne podpiętki lub wkładki, gdyż różnica w grubości może wywołać nieprzyjemne reakcje kompensacyjne w obrębie miednicy, odcinka lędźwiowego kręgosłupa czy kończyn dolnych.

Mgr Anna Gadziecka

Komentarze (6)

dulcynea

5 lat temu

Ostroga piętowa to przykra dolegliwość.
Dotyka zarówno kobiety , jak i mężczyzn. Mam znajomego , który cierpi bardzo z tego powodu. On mówi , że to związane z wadą jego stopy.
A u kobiet noszenie niewygodnego obuwia , także pewnie sprzyja tego typu dolegliwością.

filodendron

5 lat temu

Ja się chyba nabawiłam takiej ostrogi od za wysokich obcasów. Od jakiegos czasu codziennie boli mnie stopa i źle mi się chodzi.

irysek7

10 lat temu

Moja znajoma z pracy miała ostrogę piętową. Po całym dniu stojącej pracy chora pięta zawsze tak jej puchła, że nie mogła założyć „wyjściowego” obuwia. Strasznie cierpiała- pod koniec dnia nie chodziła tylko kuśtykała. Nie wiem co u niej teraz słychać, ponieważ zmieniła miejsce pracy, ale z tego co pamiętam to okolice ostrogi lekarz ostrzykiwał jej środkami przeciwbólowymi i sterydowymi. Coś strasznego- życie z tym paskudztwem to prawdziwa udręka!

izabelle

10 lat temu

Mój tata ma ostrogi w obu stopach. Czasem dolegliwości są mniejsze ale są okresy kiedy wręcz nie może chodzić, wtedy zgłasza się do lekarza po zabiegi z reguły zapisuje mu magnetronic, laser itp. Prześlę mu linka z tym artykułem na pewno chętnie poczyta może jest coś czego nie wie a co może mu pomóc 🙂

Zostaw komentarz