Metoda Dukana cieszy się powodzeniem na całym świecie, a opiera głównie na spożywaniu białek. Chcecie spróbować? Pamiętajcie, podobnie jak w przypadku każdej diety, potrzebna się rozwaga!
Gdzie znajdziemy białka?
W:
- mięsie drobiowym (kurczak, indyk bez skóry),
- cielęcinie,
- chudej wołowinie,
- rybach,
- chudych lub półtłustych serach twarogowych,
- jogurtach, kefirach, chudym mleku,
- białkach jaj,
- pełnoziarnistym pieczywie, kaszy, makaronach, ryżu,
- warzywach strączkowe (groch, fasola), bób, soja.
Nie wolno przesadzać z dietą Dukana!
I choć w kolejnej fazie do menu dołącza się warzywa, dzięki któremu dostarcza się organizmowi niezbędne witaminy i minerały, metoda Dukana ma też drugą stronę medalu. Spożywanie tylko i wyłącznie produktów bogatych w białka jest nie tylko wskazane, może wręcz okazać się grożne dla zdrowia!
Dieta Dukana cieszy się ogromną popularnością z powodu jej skuteczności. Nie ma co oszukiwać, prosto zgubić zbędne kilogramy. Niestety, dietetycy przestrzegają przed jej długotrwałym stosowaniem.
DR
