Andropauza Męska Strefa Profilaktyka mężczyzny

Stres – pogromca testosteronu

stres-pogromca-testosteronu

Niewiele z nas wie, jak groźnym dla zdrowia mężczyzn czynnikiem jest stres. W dobie kryzysu gospodarczego może przyczyniać się do zauważalnego ostatnio „zniewieścienia” panów bardziej niż czynniki socjologiczne.

Stres, ogólnie mówiąc, jest reakcją przystosowawczą organizmu do zmieniających się warunków. Ma ścisły związek z układem hormonalnym człowieka. Stres, w krótkiej perspektywie czasowej działa mobilizująco. W obliczu niespodziewanej sytuacji pod wpływem bodźców nerwowych organizm zaczyna wydzielać adrenalinę. U mężczyzn dochodzi również do wzmożonej produkcji testosteronu, co pomaga nam odpowiednio szybko reagować i dostosować się do nowej sytuacji.

Adrenalina przyspiesza czynność serca, rozszerza drogi oddechowe, uruchamia rezerwy glikogenu w wątrobie, powoduje lepsze ukrwienie mięśni – innymi słowy przygotowuje nas do wali na śmierć i życie lub ucieczki ile sił w nogach. W normalnych warunkach, gdy zagrożenie mija, poziom adrenaliny wraca do normy, inaczej jednak wygląda sytuacja, gdy żyjemy w permanentnym stresie.

Niekończące się zmartwienia i problemy finansowe, bezrobocie, długi oraz troska o niepewną pozycje zawodową w czasach kryzysu, to tylko niektóre czynniki z które borykamy się niemalże codziennie. W takich sytuacjach zaczynają się niekorzystne procesy w naszym organizmie, związane z produkcją kortyzolu – ‘hormonu stresu’. Kortyzol pełni liczne funkcje metaboliczne, reguluje procesy metaboliczne białek i cukrów oraz pobudza czujność ośrodkowego układu nerwowego.

Borys

Niewiele z nas wie, jak groźnym dla zdrowia mężczyzn czynnikiem jest stres. W dobie kryzysu gospodarczego może przyczyniać się do zauważalnego ostatnio „zniewieścienia” panów bardziej niż czynniki socjologiczne.

W prawidłowych warunkach, stężenie kortyzolu w organizmie ulega wahaniom w ciągu doby, przy czy najwyższe jego stężenie występuje rano, po nocnym katabolizmie. Natomiast jeśli żyjemy w długotrwałym stresie, wydzielanie kortyzolu jest zwiększone, co wpływa na pojawienie się licznych dolegliwości zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

Dla zdrowia mężczyzn, ważny jest fakt, iż nasilone wydzielanie kortyzolu ma bezpośredni wpływ na zmniejszenie produkcji DHEA, co natomiast skutkuje obniżonym stężeniem testosteronu w naszym organizmie. Innymi słowy kora nadnerczy, która odpowiada za wydzielanie DHEA jest po prostu zajęta produkcją kortyzolu, w związku z tym zmniejsza produkcje androgenów. Dlatego życie w napięciu powoduje, że stajemy się niemęscy.

Borys

Niewiele z nas wie, jak groźnym dla zdrowia mężczyzn czynnikiem jest stres. W dobie kryzysu gospodarczego może przyczyniać się do zauważalnego ostatnio „zniewieścienia” panów bardziej niż czynniki socjologiczne.

Czym natomiast objawiają się niekorzystne zjawiska przebywanie w długotrwałym stresie?

Niski poziom testosteronu powoduje przede wszystkim brak energii, drażliwość, zaburzenia koncentracji oraz obniżony popęd seksualny. Jeśli dostrzegasz u siebie podobne objawy, może to oznaczać, że twój męski hormon jest w niebezpiecznej sytuacji. Dodatkowo, osoby przebywające w ciągłym stresie są bardziej narażone na choroby cywilizacyjne, takie jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroba niedokrwienna, nowotwory, choroba wrzodowa czy zaburzenia natury psychicznej.

Czy jest na to jakaś rada?

Tak, wyeliminować stres. Łatwo powiedzieć, ale większość z nas nie jest w stanie tego dokonać. Dlatego ważne jest, abyśmy zapewnili sobie odpowiednią chwilę relaksu tylko dla siebie. Może być to sport lub jakakolwiek forma odpoczynku, która pozwoli nam złapać trochę dystansu od codziennych problemów.

Borys

Komentarze (5)

elle@elle

4 lata temu

ja nawet mialam poziom kortyzolu badany we krwi i wybrazcie sobie tak sie zestresowalam badaniem ze krew sie zablokowala i nie chciala leciec i w koncu mi nie pobrano

pati25

7 lat temu

Temat zawsze aktualny.Bo żyjemy w ciągłym stresie.A stres wpływa na nas niekorzystnie.Starajmy się unikać sytuacji stresowych

pati25

7 lat temu

Temat zawsze aktualny.Bo żyjemy w ciągłym stresie.A stres wpływa na nas niekorzystnie.Starajmy się unikać sytuacji stresowych

drobina

7 lat temu

Też myślę, że to fajny artykuł. Kiedyś sądziłam, że walka ze stresem jest bardzo trudna. Dzisiaj wiem, że to wcale tak nie musi być. Przede wszystkim warto pomyśleć o sobie, zająć się czymś co lubimy, włączyć pozytywne myślenie i tak jak mówi Stazyz – trzeba wiedzieć czego się chce od życia 🙂

stazyz

7 lat temu

Bardzo fajny artykuł, właśnie takie lubię…krótkie, jasne i na temat:) A tak swoją drogą, stres łatwo wyeliminować, jednak trzeba wiedzieć czego się chce od życia- pozytywnych zmian czy brnięcia w kierunku eliminacji samego siebie…

Zostaw komentarz