Nerki wykonują naprawdę ciężką pracę. O tym, jak ważna jest dla naszego organizmu najlepiej świadczy fakt, że muszą być aż dwie, by wszystko działało, jak należy. Zbyt często o nich zapominamy, dbając o inne narządy.
Należy pić dużo płynów, najlepiej niesłodzonych. Jest to szczególnie ważne w okresach, kiedy jesteśmy narażeni na działanie wysokich temperatur: latem, a takze zimą w ogrzewanych mieszkaniach.
Ważna jest także odpowiednia higiena okolic genitalnych oraz odbytu. Kiedy odczuwa się potrzebę oddania moczu, nie należy z tym zwlekać, ale jak najszybciej opróżnić pęcherz.
Ważna jest właściwa dieta – należy ograniczyć spożywanie soli (sól prowadzi do nadciśnienia, a nadciśnienie jest jedną z przyczyn niewydolności nerek) oraz ograniczyć białka (bowiem te obciążają i utrudniają pracę nerek).
Nie wolno rezygnować z ćwiczeń fizycznych – zapobiegają one nadwadze, która jest często przyczyną cukrzycy, a ta z kolei szkodzi nerkom. Trzeba rzucić palenie papierosów, bowiem papierosy sprzyjają pojawieniu się i dalszemu rozwojowi chorób nerek.
Nie zapominajmy o naszych nerkach. Nie zmuszajmy ich do wytężonej pracy – wszelkiego rodzaju herbatki moczopędne wcale nie przyczyniają się do ich oczyszczenia, tylko do przyspieszenia działania. Pijmy dużo wody niskozmineralizowanej, a codzienną dietę uzupełniajmy o błonnik, który pomaga nam regulować gospodarkę wodną.
Sabina Sosnowska
