Dieta O dietach
Kombinacja 3 metod jako sprawdzony sposób na pozbycie się kilogramów przed latem
Wielkimi krokami zbliżamy się do lata, wraz z którym przyjdzie odsłanianie swoich wdzięków. Co zrobić, jeśli od zeszłego sezonu przybyły nam dodatkowe kilogramy tu i ówdzie?
Ostatni dzwonek przed sezonem!
Pogoda co prawda od jakiegoś czasu naprawdę nas rozpieszcza, jednak do pełni lata pozostało jeszcze kilkadziesiąt dni. Wraz z rozpoczęciem letniego sezonu przyjdzie czas na odsłanianie swoich wdzięków nie tylko przed palącym słońcem, lecz również przed oczyma innych. Jeśli podczas chłodnych jesienno-zimowych dni pozwoliłaś sobie na nieco leniuchowania i przybrania dodatkowych kilogramów, jest to idealny moment na odchudzanie i pozbycie się ich, zanim sezon letni rozpocznie się na dobre!
Ciepła woda z cytryną. Sprawdzony sposób na pozbycie się kilogramów przed latem
Już wiele kobiet przekonało się o tym, że woda z cytryną pomaga w odchudzaniu. Codziennie rano wypijaj szklankę ciepłej, przegotowanej wody z wciśniętym do niej sokiem z połowy cytryny. Co ważne, aby to postępowanie przyniosło oczekiwany skutek, należy wypijać wodę na czczo, najlepiej przynajmniej pół godziny przed zjedzeniem pierwszego posiłku. Przyspieszy to Twój metabolizm, pozwoli pozbyć się toksyn z organizmu, a jednocześnie orzeźwi cię i pobudzi. Warto dodać, że taka niskokaloryczna mikstura nie tylko oczyszcza i podkręca metabolizm, lecz również działa korzystnie na drogi moczowe. Tyle dobroczynności w jednej szklance!
Jeśli chcesz schudnąć, nie rezygnuj z kolacji
Wbrew temu, co piszą niektórzy, osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów nie powinny rezygnować z jedzenia kolacji. Ten mit związany z odchudzaniem pokutuje od dawna i sprawia, że rzesze odchudzających się kobiet zamiast zjeść lekkostrawną kolację o odpowiedniej porze, rezygnuje z niej w ogóle, po czym podjada całymi wieczorami. Co bardziej wytrwałe panie zasypiają z pustym żołądkiem i niejednokrotnie podczas nocnego przebudzenia pałaszują w ukryciu to, co znajdą w zakamarkach swojej lodówki. Aby twoje odchudzanie było efektywne, nie musisz rezygnować z jedzenia kolacji. Ważne jest jednak, abyś spożywała ją ok. 2-3 godzin przed pójściem spać. Dodatkowo pamiętaj, by twoje wieczorne menu było lekkostrawne oraz nie było zbyt obfite.
Na odchudzanie najlepszy jest ruch
Nawet najlepsze metody i diety nie zastąpią ruchu. Nie martw się, jeśli z wysiłkiem fizycznym jest ci nie po drodze. W połączeniu z powyższymi metodami sprawdzą się choćby spacery lub spokojna jazda na rowerze. Aby odchudzanie przyniosło efekty, wcale nie musisz się katować intensywnymi treningami. Dobierz ruch odpowiedni dla siebie. Aktywność fizyczna ma być twoim sprzymierzeńcem i przyjemnością, nie zaś mordęgą. Małymi kroczkami staraj się robić użytek ze swoich mięśni przy każdej możliwej okazji. Zamiast na przykład przeczekać kwadrans na przystanku autobusowym, żeby pokonać tym pojazdem kilka kilometrów, postaraj się pokonać tę trasę pieszo. Jeśli z kolei nie odpowiada ci taka forma aktywności, postaw na taniec czy pilates. Istnieje wiele ćwiczeń odpowiednich dla kobiet niezależnie od ich wieku oraz kondycji fizycznej. Od ciebie tylko zależy, czy wykorzystasz je do tego, by za kilka tygodni eksponować swoje kształty z dumą i śmiałością.
Natalia Wieteska
« Czy HTZ zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca?
pati25
8 lat temu
O tych radach wiem i stosuję tylko dwie.Najlepszy na odchudzanie jest właśnie ruch.I jem kolację lekkostrawną przed 18-tą
filodendron
8 lat temu
Ja jeszcze nigdy nie ważyłam tak dużo jak teraz, jednak stresy robia swoje. Jedyną przyjemnością staje się jedzenie smakowitych coniecosiow .Ostatnio dużo robię w domu,opiekuję się chorą mamą i teraz jeszcze chory mąż mi doszedł, jestem tak zmęczona ,że już nie mam siły na sport. Ruchu teraz i tak mam pod dostatkiem .
Mindi
8 lat temu
Nie jest łatwo, kilka dni wytrzymałam bez podjadania „polepszaczy nastroju” i poddałam się. Ale za to mam dużo więcej ruchu, zapisałam się na gimnastykę i jeżdżę rowerkiem. Mam nadzieję, że to pomoże mi w walce o ciut lepszą sylwetkę. W tej chwili chociaż waga się zatrzymała 😛
drobina
8 lat temu
Od klku dni piję tą wodę z cytryną. Mam nadzieję, że będę to robiła systematycznie, a nie z doskoku:-X
A efekty? Zobaczymy! :-X
nowa
8 lat temu
Właśnie pod innym artukułem pisałam o ,,dodatkowych kilogramach”.Chyba zamiast porannej kawy muszę spróbować pić wodę z cytryną, może pomoże! Ruchu mam dużo a kolację zawsze jadłam i jem nadal bo nie umiem zasnać głodna.:-d
sirena46
8 lat temu
O wszystkich tych metodach słyszałam, jednak trudniej jest to wszystko spełnić.
O wodzie z cytryną wiem, ale nigdy jej nie piłam, więc czas spróbować. Zachęca mnie do jej picia przede wszystkim usuwanie toksyn i pobudzenie.
Z kolacją bywa różnie, ale zdarza się, że jem za późno 🙁
Z aktywnością fizyczną nie jest u mnie tak źle, dostosowuję ją jednak do moich możliwości 🙂
Mindi
8 lat temu
Temat na czasie, pora pomyśleć o sukienkach i zabrać się za swoją wagę. Spróbuję pić wodę z cytryną rano, już zwiększyłam swoją aktywność fizyczną. Co do kolacji jem ale lekkostrawną i przed godziną 18.00. Pewnie jeszcze muszę zrezygnować ze słodyczy, niestety jeszcze się do tego nie zmotywowałam 🙂
Emilly27k
8 lat temu
Co do cytryny nie jestem tak nastawiona pozytywnie.
Lubię wypijać herbatę z cytryną, ale nie wodę tak z cytryną na czo.
aseret
8 lat temu
Woda z cytryną działa, ale trzeba to robić systematycznie i nie objadać się. Kolezanka w pracy twierdzi, że schudła właśnie dzięki wodzie z cytryną. Ja też próbuję, ale o efektach innym razem :):-X
Emilly27k
8 lat temu
Nie trzeba rezygnować z kolacji tylko z powodu odchudzania. Jeść trzeba. :)))
drobina
8 lat temu
Świetne rady. Podobnie jak Danusiate, stosuję te dwie z nich. Do kompletu muszę jeszcze wcielić w życie tą „cytrynową”:-X
dulcynea
8 lat temu
Spróbuję przetestować tę pierwszą metodę tj. szklankę wody z cytryną. U mnie nie chodzi nawet o pozbycie się kilogramów, ale raczej o przyspieszenie metabolizmu i pobudzenie.
Bo po urlopie już jestem 🙁
Danusiate
8 lat temu
Sezon na odkrywanie ciała coraz bliżej (a nawet już nadszedł), więc warto wziąć sobie do serca te rady. Nie wiedziałam, że woda z cytryną ma takie świetne właściwości – na pewno skorzystam, bo pozostałe dwie rady wcielam w życie przez cały rok 🙂