Piękne i seksowne pośladki po czterdziestce? Przecież to niemożliwe. A jednak! Nigdy nie jest za późno, by mieć jędrną i zadbaną pupę. Im szybciej zaczniesz, tym lepsze efekty osiągniesz.
- Jak najczęściej w ciągu dnia napinaj mięśnie pośladków – przy zmywaniu, stojąc w kolejce, dla relaksu.
- Zrezygnuj z windy na rzecz schodów – bez względu na liczbę pięter!
- Przesiądź się z samochodu lub autobusu na rower.
- Tańcz!
- Zapisz się na fitness lub na basen.
- Codziennie rób w domu proste ćwiczenia na pośladki.
- Przestrzegaj zdrowej diety (pamiętaj, słodycze zawsze idą w pupę!).
- Używaj dobrych kosmetyków do nawilżania skóry na pośladkach.
- Dbaj o pośladki regularnie, bez przerwy.
M. Witczak
