Sezonowe problemy Zdrowie
Jak uniknąć biegunki na wakacjach?
Na wakacje mamy ambitne plany: zwiedzanie, odpoczynek, dobra zabawa, kąpiel w morzu. Niestety problemy żołądkowe mogą pokrzyżować nam plany. Koniecznie trzeba temu zaradzić. Przecież nikt z nas nie chce spędzać urlopu w… łazience.
Klątwa Faraona
Przykre problemy żołądkowe są często zmorą dalekich wakacji w ciepłych krajach. Nie pozwól, aby wakacyjne szaleństwo ograniczyło się do hotelowej łazienki. Klątwa Faraona to „specjalność” wakacji w Egipcie – bardzo popularnego i ukochanego przez Polaków miejsca na wakacje.
Biegunka zazwyczaj jest skutkiem zatrucia pokarmowego, dlatego należy przejść na 2-3 dni na lekką dietę (np. suchary), a także nie wolno zapomnieć o piciu płynów 2-3 litry na dobę, najlepiej przegotowaną lekko osoloną. Musimy dużo pić, aby w żadnym wypadku nie doprowadzić do odwodnienia. Podrażnione jelita przyspieszają przesuwanie się pokarmów i ulegają kurczeniu się.
Zwykle za wszelkimi dolegliwościami biegunkowymi stoi marny poziom higieny, który sprawia, że nietrudno zakazić się bakteriami fekalnymi (chociażby pijąc napoje z lodem), które są przyczyną aż 85% biegunek w podróży.
Najczęstszymi, bardzo kłopotliwymi objawami biegunki są:
- oddawanie luźnych, albo płynnych stolców więcej, niż trzy razy na dobę;
- skurcze jelit;
- wymioty;
- podwyższona temperatura;
- zawroty głowy, które mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu.
Zuzanna Górka
Na wakacje mamy ambitne plany: zwiedzanie, odpoczynek, dobra zabawa, kąpiel w morzu. Niestety problemy żołądkowe mogą pokrzyżować nam plany. Koniecznie trzeba temu zaradzić. Przecież nikt z nas nie chce spędzać urlopu w… łazience.
Jak uniknąć biegunki na wakacjach
Kiedy planujemy wyjazd na wakacje do krajów, w których bardzo prawdopodobne jest, że spotka nas “zemsta Faraona”, należy przygotować się do niego jeszcze w Polsce. Trzeba zgłosić się do lekarza i poinformować o planowanym wyjeździe, aby mógł on przepisać leki w przypadku choroby. W czasie profilaktyki najważniejsze jest przestrzeganie higieny osobistej.
Zasady obowiązkowe na wakacjach
- Przed każdym posiłkiem trzeba umyć ręce.
- W czasie wakacji w “krajach podwyższonego ryzyka” nie wolno pić wody z kranu, należy pić wodę mineralną.
- Nie wolno jeść dań surowych i niedogotowanych.
- Nie wolno pić surowego mleka, można pić mleko pasteryzowane.
- Trzeba unikać potraw starych.
- Koniecznie trzeba myć i dokładnie obierać wszystkie owoce, warzywa.
- Należy unikać jedzenia na ulicy, na przykład: hot dogów, hamburgerów, kebabów, lodów, ciastek oraz picia świeżo wyciśniętych soków.
Zuzanna Górka
Na wakacje mamy ambitne plany: zwiedzanie, odpoczynek, dobra zabawa, kąpiel w morzu. Niestety problemy żołądkowe mogą pokrzyżować nam plany. Koniecznie trzeba temu zaradzić. Przecież nikt z nas nie chce spędzać urlopu w… łazience.
Higiena przede wszystkim
Problem brudnych rąk to nie tylko przyczyna wakacyjnych biegunek. Niepokojący jest wynik statystyk, według których 63% Polaków i 28% Polek nie myje rąk nawet po wyjściu z publicznej toalety. Jedynie co czwarty pan myje ręce wodą z mydłem, zaś 13% pań tylko opłukuje ręce pod bieżącą wodą. Higiena osobista to podstawa. Niestety, z przedstawionych statystyk wynika, że Polacy nie do końca są do tego przekonani… Może problemem jest zbyt dosłowne stosowanie się do słów, że “częste mycie skraca życie”.
Zuzanna Górka
« Dlaczego piwo pszeniczne pachnie bananami?
marbel63
11 lat temu
Mnie w Egipcie dopadło całkiem coś przeciwnego-zatwardzenie. Tak już mam-gdziekolwiek ruszę się z domu, to mam takie problemy. Dulcyneo, nie żałuj Egiptu. Mocno przereklamowany- ale to już inny temat.
dulcynea
12 lat temu
Ja na każdym wyjeździe wakacyjnym mam tego typu problemy.
Mam wrażliwy przewód pokarmowy, więc biegunkę mam prawie zawsze.Lekarz mówi ,ze to zmiana wody.Mam ze sobą odpowiednie środki farmakologiczne ,to pomaga.
Piję duże ilości wody mineralnej ,ale w związku z tą moją przypadłością do Egiptu boję się pojechać.
pati25
12 lat temu
Biegunka może nas złapac wszędzie.Na wakacjach za granicą również.Aby tego uniknąc musimy uważac.Nie pijemy wody prosto z kranów,myjemy ręce.W ogóle dbamy o higienę
Meguszka
12 lat temu
Muszę sprostować mój post, bo jest pewnie obraźliwy 🙂 Byłam za granicą i to co tam widziałam przechodzi ludzkie pojęcie… Dlatego trzeba bardzo uważać, myć ręce, nie zbierać rzeczy z ziemi, myć owoce, warzywa…
Emilly27k
12 lat temu
Uważam,że co do higieny to należy o nią dbać.Tutaj szczególnie mam na myśli ręce. Ja po każdym wyjściu, czy przyjściu myję ręce. Zarazki są wszędzie.
karoligrz
12 lat temu
To zależy od okoliczności. Był też artykuł który mówił o tym, że nadmierne dbanie o higienę nie jest czymś dobrym. Mowa tu np o prysznicu, kąpielach itp. Ale częste mycie RĄK to podstawa, bo to zawsze na nich mamy najwięcej bakterii:/ ręka przecież dotykamy praktycznie wszystkiego.
drobina
12 lat temu
Niestety! To prawda, że w naszym kraju zbyt wiele osób uważa, że „częste mycie skraca życie”.
karoligrz
12 lat temu
racja, chociaż tak sobie można pomóc. żele antybakteryjne też zawsze warto mieć przy sobie
topik4433
12 lat temu
Z tym myciem rąk mydłem jest czasem kłopot, czasem jego brak zmusza nas do użycia samej wody. Ja jednak mam zawsze przy sobie nawilżane chusteczki antybakteryjne, które rozwiązują problem.
linet
12 lat temu
A więc jednak higiena górą! Przypominam sobie, że jakis czas temu, w naszych rozmowach na ten temat, to nie była taka oczywista kwestia. Niektórzy usilnie przekonywali,że jednak częste mycie skraca życie.Ciekawe, czy skromną higieną nadal próbują przedłużać swoje istnienie?
Suzanna
12 lat temu
Mnie też to przeraża! To niewiarygodne, że tak wielu ludzi nie myje rąk po wyjściu z toalety! Co do „klątwy Faraona” to większość moich przyjaciół, która odwiedziła Egipt jej nie uniknęła…
tereska56
12 lat temu
Te dane odnośnie mycia rąk zawsze mnie zatrważają. Jak to w ogóle jest możliwe? Czy ci ludzie nie mają świadomości zagrożenia?