Fitoestrogenami nazywamy hormony pochodzenia roślinnego, których działanie jest bardzo podobne do działania kobiecego hormonu – estrogenu. Odgrywają one nieocenioną rolę w łagodzeniu przykrych skutków przekwitania.
Nasza dieta powinna być bogata w błonnik, gdyż dzięki temu lepiej przyswajamy fitoestrogeny. Najlepiej sięgnąć po takie rośliny, które naturalnie występują w naszym klimacie i często mieliśmy z nimi do czynienia w ciągu życia, gdyż niektóre roślinne źródła fitoestrogenów nie występują w naszej codziennej diecie i mogą na nas działać alergizująco (np. soja).
Dla Polek szczególnie cenny jest len, który zawiera lignany lniane, dlatego najlepiej sięgnąć po preparat, który bazuje właśnie na nasionach tej rośliny. Takim suplementem diety jest Ligunin, zawierający ekstrakt z nasion lnu (Linum usitatissimum L.) standaryzowany na 20% lignanów.
Polecany jest kobietom w celu uzupełniania fitoestrogenów w diecie. Ze względu na właściwości przeciwutleniające i neutralizujące wolne rodniki jest doskonałym uzupełnieniem diety osób dbających o dobry stan serca.
Milena L.
