W czasie wakacji, wielu z nas decyduje się na spędzenie urlopu nad morzem, nie ze względów rekreacyjnych lecz zdrowotnych. Skłania nas ku temu dobrotliwe działanie jodu, znajdującego się w morskich otchłaniach.
Hormonowa terapia
Jod jest bardzo ważnym składnikiem w działaniu całego układu immunologicznego. Jednak kluczową rolę odgrywa w procesie wiązania hormonów tarczycy, będącym gruczołem, kształtem przypominającym literę H.
Pomimo że, tarczyca waży zaledwie od 30 do 60 g odpowiada za tak istotne procesy w organizmie jak tempo przemiany materii czy regulacja temperatury ciała. Jest odpowiedzialna za koordynowanie wzrostu, poprawne funkcjonowanie układu nerwowego. Jako hormon ma również istotny wpływ na nasze samopoczucie.
Do zadań tarczycy należy wytwarzanie dwóch, bardzo ważnych hormonów : trójjodotyroninę oraz tyroksynę, do których powstania nie zbędny jest jod. Jego niedobór prowadzi do zachwiania pracy tarczycy. Prawidłowe działanie gruczołu, wspiera przysadka mózgowa, która zaczyna wówczas produkować znaczące ilości hormonu TSH stymulującego działanie tarczycy. Jednak efektem tego działania jest pojawienie się na szyi tzw. wola, czyli zgrubienia.
Trwały niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy, który objawiać się może ogólnym osłabieniem organizmu. Należy wówczas niezwłocznie skonsultować się endokrynologiem, specjalistą zajmującym się chorobami tarczycy.
Jod dla młodej matki
Przed podjęciem decyzji o zajściu w ciąże, kobietą zaleca się wizytę u endokrynologa i zbadanie poziomu tarczycy. Jest to na tyle istotne, ponieważ już od momentu rozwoju układu nerwowego, dwu tygodniowy płód, potrzebuje znaczącą ilość dwóch hormonów wytwarzanych przez tarczyce. Odpowiedni poziom jodu warunkuje również prawidłowy rozwój noworodka, za którego dostarczenie odpowiedzialna jest karmiąca matka.
Zimny Bałtyk, zdrowa dieta
Naturalnym środowiskiem dla jodu jest zimna woda. Właśnie dlatego nasze morze jest idealnym miejscem terapii jodowej. Wchłanianie tego pierwiastka zachodzi zarówno przez układ oddechowy, jak i skórę, podczas kąpieli. Jeżeli nie mamy możliwości spędzenia urlopu nad morzem, inhalacje jodem, odbywają się w tężniach, licznie powstających w kurortach.
Najpopularniejszą metoda uzupełnienia tego ważnego pierwiastka w organizmie jest prawidłowa dieta. W jej skład powinny wchodzić przede wszystkim ryby i owoce morza, warzywa takie jak: marchew, rzeżucha czy cebula. Również sól w Polsce jest od paru lat jodowana. Jednak z jej użycie należy rozsądnie dozować.W uzupełnieniu jodu można sięgnąć również po specyfiki farmaceutyczne do kąpieli, jednak przed ich użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Niepożądane działanie
Za wysokie stężenie pierwiastka jodu w organizmie może doprowadzić do poważnych konsekwencji. Najpopularniejszą jest nadczynność tarczycy. Objawia się ona nudnościami, zmianami na skórze, kołataniem serca czy nadmierna nerwowością. Należy wówczas niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
Jod jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jego niedobór potrafi wywołać wiele chorób. Dlatego swobodnie korzystajmy z morskich kąpieli, zajadajmy się rybką, a w razie potrzeby skorzystaj z suplementacji diety.
Anna 14-stek