Dieta O dietach

Dieta lekkostrawna

dieta-lekkostrawna

Dieta lekkostrawna jest nazywana dietą leczniczą. Najczęściej stosujemy ją w chorobach układu pokarmowego, przy przeziębieniach i w ogólnym wyczerpaniu organizmu. Na czym opiera się dieta lekkostrawna?

Lekki jadłospis

Dieta lekkostrawna dostarcza do organizmu wszystkie potrzebne składniki odżywcze i taką samą ilość energii, jak dieta podstawowa. Jej założeniem jest dobranie takich produktów, które są lekkie, łatwostrawne i dobrze przyswajalne dla organizmu. Wykluczone są ciężkie, tłuste potrawy, których organizm nie może strawić oraz produkty rozdymające. Potrawy przygotowuje się na parze, gotuje lub piecze w folii. W diecie lekkostrawnej unikamy smażenia, duszenia, pieczenia, dużej ilości oleju i tłuszczów, a także jedzenia na surowo i żywności sztucznej, wysokoprzetworzonej.

Jak jeść lekkostrawnie

Lekkostrawne potrawy to wszystkie te, które nie obciążają układu pokarmowego. Zaleca się jeść jasne, czerstwe pieczywo, chude wędliny, gotowane warzywa (za wyjątkiem tych powodujących wzdęcia), puree ziemniaczane (wykluczone frytki), chude gotowane mięsa, ryby, przetwory mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, kasze mannę i kaszę jęczmienną, biały ryż i drobne makarony. Na deser dojrzałe owoce oraz kisiel.

Zaleca się pić dużo wody niegazowanej, kompotów owocowych oraz herbatek ziołowych. Przy diecie lekkostrawnej należy usunąć z jadłospisu alkohol, kawę, mocną herbatę, gazowane napoje i całą żywność przetworzoną. Potrawy powinny być przygotowywane regularnie, w małych porcjach, za to często – ok. 5-6 razy w ciągu dnia.

M. Witczak

Dieta lekkostrawna jest nazywana dietą leczniczą. Najczęściej stosujemy ją w chorobach układu pokarmowego, przy przeziębieniach i w ogólnym wyczerpaniu organizmu. Na czym opiera się dieta lekkostrawna?

Zalety lekkiej diety

Lekkie posiłki odciążają układ trawienny. Specjalna dieta pomaga w leczeniu przeciążonego systemu pokarmowego organizmu. Posiłki szybko zostają strawione i wydalone, poprawia się metabolizm, wzmaga się wydzielanie soku żołądkowego.

Dieta lekkostrawna jest polecana przy dolegliwościach żołądkowych, jelitowych i trawiennych, w problemach z wątrobą oraz przy przejedzeniu czy zatruciach. Lekkie posiłki dobrze sprawdzają się w momencie osłabienia organizmu, podczas przeziębień i chorób.

Dieta łatwostrawna to przede wszystkim dieta lecznicza, która dobrze wpływa na zdrowie. Choć stosuje się ją zwykle czasowo – tylko w momencie występowania konkretnych dolegliwości – nie ma żadnych ograniczeń w jej stosowaniu.

M. Witczak

Komentarze (10)

drobina

7 lat temu

Moja dieta jest „prawie”, lekkostrawna, bo od kawy raczej się nie odzwyczaję, chociaż ostatnio ją ograniczyłam. Dawniej nawet bym nie pomyślała o diecie lekkostrawnej
– jadłam wszystko co niezdrowe – smażone, pieczone, nieważne co, byle dużo. Na szczęście to już przeszłość. Nie ukrywam jednak, że czasem robię sobie „święto brzuszka”;)
Muszę pilnować żeby nie świętować za często;)

Tess

7 lat temu

Dieta lekkostrawna jest moim sposobem żywienia prawie przez cały rok. Robię sobie czasem „święto brzuszka” gdy podjadam coś smażonego i tłustego ale szybko wracam do lżejszych dań. Ale też mam małą słabość, lubię ciasta.

pati25

7 lat temu

Dieta lekkostrawna jest dobrą dietą na doleegliwości wątrobowe,pokarmowe.Właściwie to od zawsze stosuję tą dietę.Noo może z wyjątkami.Nie gotuję na parze no i bez kawy (conajmniej 2 kubki )nie mogę się obejść.

Emilly27k

7 lat temu

filodendron napisał(a):
> Lubię diety lekkostrawne,właśnie dlatego ,że są lekkostrawne
> Wolę dary natury od darów chemii.Smaczne i zdrowe,a kawa nie jest mi potrzebna do życia,obywam się bez niej.
>
> Ten komentarz był edytowany 3 raz(y)

Popieram Twoje zdanie Filutka. Ja też cenie zdrowe odżywianie się.

filodendron

7 lat temu

Lubię diety lekkostrawne,właśnie dlatego ,że są lekkostrawne:)
Wolę dary natury od darów chemii.Smaczne i zdrowe,a kawa nie jest mi potrzebna do życia,obywam się bez niej.

Inga

7 lat temu

Chyba nie miałabym problemu z zastosowaniem takiej diety lekkostrawnej z jednym malutkim wyjątkiem…KAWA!
jestem typowym kawoszem i rano pierwsze kroki kieruję w stronę ekspresu.Choć czytałam gdzieś,że można zastąpić kawę zestawem ziół…Znalazłam!Mieszanka z rozmarynu i macierzanki zastępuje kawę.Czyli nie pozostaje nic innego,tylko wziąć się za siebie,złożyć kanapę,zwinąć kocyk i przejść na lekkostrawna dietę! 😉

Mindi

7 lat temu

To dieta najbardziej wskazana dla mnie. Od wielu lat kilka razy w roku jestem na takiej diecie, gdy tylko poczuję pobolewanie brzucha. Dobrze się czuję żywiąc w ten sposób i pewnie mogłabym się tak odżywiać stale gdyby nie rodzina, dla której gotuję urozmaicone dania, również smażone. Ale polecam jak najbardziej, po dłuższym stosowaniu zauważamy poprawę samopoczucia i wyglądu cery.
Dulcyneo, do tego co powyżej koniecznie pij także herbatki z cytrynką, życzę zdrowia 🙂

stazyz

7 lat temu

Tak, tak diety lekkostrawne polecane są od dawien dawna i zawsze się sprawdzają:) Co pewien czas są jedynie modelowane w zależności od tzw. trendu – mody. Kiedyś zalecano suchary, biszkopty, potrawy gotowane obecnie przygotowywane na parze lub w folii i czerstwe białe pieczywko…Zmiany poprawiają walory smakowe i estetyczne, dzięki czemu przyjemniej jest być na diecie:):)
Dulcyneo smakowitej dietki Ci życzę i szybkiego powrotu do zdrowia:)Nie zapomnij o zaletach czosnku, cebuli i kapuście(chociaż ciężkie, ale działają antybakteryjnie):):):)

dulcynea

7 lat temu

Od wczoraj jestem zdecydowania na diecie lekkostrawnej.
Boli mnie gardło ,mam zapchany nos .Wcale nie chce mi się jeść ,jem bo muszę .
Dieta lekkostrawna dla mnie obecnie idealna.Mam nadzieję że wzmocni siły obronne mojego organizmu.Tego teraz potrzebuję:)

Zostaw komentarz