Dieta O dietach
Czy dieta zgodna z grupa krwi ma podstawy naukowe
Ilu jest ludzi, tyle powinno być diet – każdy z nas ma własne, niepowtarzalne potrzeby energetyczne, prowadzi inny tryb życia. Tym, co nas odróżnia jest także grupa krwi – stąd też i różne wskazówki żywieniowe dla poszczególnych grup.
Krew dociera w każdy zakamarek naszego ciała, dostarczając substancje odżywcze, budulec, tlen. Grupa krwi określa rodzaj antygenów, które w niej występują. Jeśli pojawią się antygeny niezgodne z naszymi, organizm zaczyna się bronić, wytwarzając przeciwciała – dlatego tak ważna jest znajomość własnej grupy krwi przy transfuzji czy podczas ciąży.
Choć istnieje wiele antygenów, u człowieka najważniejszy jest tak zwany AB0 (a-be-zero), który daje grupy krwi A, B, AB oraz zero. Jaki to ma jednak związek z odżywianiem?
Aby krew była lepsza
Od funkcjonowania naszych narządów wewnętrznych – nerek, wątroby, trzustki – zależy jej jakość, gęstość, utlenienie. Z kolei stan tych narządów wynika między innymi z tego, co zostanie im dostarczone w krwiobiegu.
Nie od dziś wiadomo, że to, co spożywamy, wpływa na to, co znajduje się później w naszej krwi: substancje odżywcze, ale również toksyny, zanieczyszczenia, zły
cholesterol.
Nasze antygeny radzą sobie z zanieczyszczeniami w różny sposób – z niektórymi lepiej, z innymi gorzej. Badania dwójki lekarzy, ojca i syna: Jamesa i Petera D’Adamo, doprowadziły ich do jednego wniosku – im lepiej pomagamy naszym antygenom, tym lepiej nasze ciało funkcjonuje.
Joanna Pastuszka-Roczek
Ilu jest ludzi, tyle powinno być diet – każdy z nas ma własne, niepowtarzalne potrzeby energetyczne, prowadzi inny tryb życia. Tym, co nas odróżnia jest także grupa krwi – stąd też i różne wskazówki żywieniowe dla poszczególnych grup.
Sam pomysł odżywiania zgodnie z grupami krwi jest bardzo młody, pierwsza publikacja na ten temat pojawiła się dopiero w 1996 roku. Dlaczego nie wcześniej? Otóż dieta ta jest wynikiem analizy prac biochemików, biologów, genetyków, laborantów. Sami autorzy nadal twierdzą, że wymaga ona dalszych, szczegółowych badań.
Co jeść?
Peter D’Adamo zwraca uwagę, że nie jest to dieta odchudzająca, tylko poprawiajaca jakość życia. Jeśli krew będzie zdrowsza, lepiej odżywiona, utleniona, a antygeny będą sprawnie się rozprawiały z niepożądanymi gośćmi, nasza waga sama spadnie do poziomu optymalnego.
Aby to jednak nastąpiło, musimy zacząć się odżywiać zgodnie z grupą krwi. I tak osoby z grupą A powinny postawić na warzywa i owoce, z grupą B – produkty mleczne, a osoby z grupą 0 to klasyczni mięsożercy.
Grupa AB jest najmłodsza genetycznie, dlatego autor twierdzi, że są to osoby, które mogą jeść po trochu rzeczy z jadłospisu grup A i B. Jedzenie zgodnie ze swą grupą krwi nie oznacza całkowitego wyeliminowania produktów innych grup z jadłospisu – ma ich po prostu być dużo mniej.
Joanna Pastuszka-Roczek
Ilu jest ludzi, tyle powinno być diet – każdy z nas ma własne, niepowtarzalne potrzeby energetyczne, prowadzi inny tryb życia. Tym, co nas odróżnia jest także grupa krwi – stąd też i różne wskazówki żywieniowe dla poszczególnych grup.
Kontrowersje
Jak każda nowa metoda, tak i dieta zgodna z grupą krwi budzi szereg kontrowersji. Najważniejszą z nich jest to, że D’Adamo błędnie zinterpretował to, co powinna jeść każda grupa. Argumentem jest choćby to, że właśnie wśród osób z grupą krwi B najwięcej jest przypadków nietolerancji laktozy, którą znajdujemy w mleku. Naukowcy mają też zastrzeżenia do twierdzenia, że grupa krwi 0 powstała najwcześniej – najnowsze wyniki wskazują, że najprawdopodobniej pierwszą grupą krwi była A, pozostałe są jej odmianami i mutacjami.
Z drugiej strony nie można zapominać, że antygeny AB0, choć najważniejsze, to tylko jedna z 13 grup, które produkują przeciwciała (kolejną pod względem ważności jest grupa Rh). Nie ulega wątpliwości, że to, co proponuje D’Adamo ma sens, choć niekoniecznie w takiej formie, jak teraz.
Aby dobrze jeść
Jeśli chcesz spróbować diety zgodnej z grupą krwi, zastanów się, co Ci najbardziej smakuje. Jesli wolisz mięsa, krwiste potrawy, nie lubisz białego pieczywa i lubisz chrupać orzeszki – wybierz dietę grupy 0.
Osoba, która nie wyobraża sobie dnia bez stosu warzyw, zamiast batonika sięga po marchewkę, uwielbia zupy warzywne, ryby i kwasne owoce cytrusowe powinna skomponować jadłospis zgodnie z grupę krwi A.
Joanna Pastuszka-Roczek
Ilu jest ludzi, tyle powinno być diet – każdy z nas ma własne, niepowtarzalne potrzeby energetyczne, prowadzi inny tryb życia. Tym, co nas odróżnia jest także grupa krwi – stąd też i różne wskazówki żywieniowe dla poszczególnych grup.
Wielbiciele wędzonych ryb, jogurtów, mleka, serów, którzy krzywią się na widok groszku, krwistego steka, powinny sięgnąć po dietę przeznaczoną dla grupy B.
Jak już wspominałam, osoby z grupy AB mają najlepiej, gdyż mogą swobodnie sięgać po produkty przeznaczone dla A i B. Muszą jednak uważać na ciężkie, czerwone mięsa oraz rośliny strączkowe.
Dzięki prawidłowemu odżywianiu nasze antygeny będą mogły skuteczniej walczyć z wirusami i bakteriami, co przyczyni się do poprawy naszej odporności. Już po miesiącu można zauważyć pierwsze rezultaty – i to bez wyrzeczeń!
Dieta grupy krwi ciągle jest ulepszana, badana, testowana. Jednym z głównych zadań, jakie stoją przed tą metodą, to znalezienie alternatywnego sposobu odżywiania… dla wegetarian z grupy 0, którzy powinni swą dietę opierać na mięsie.
Na szczęście to młoda metoda i na pewno niejednym nas zaskoczy.
Joanna Pastuszka-Roczek
« Jak mu powiedzieć, że przekwitam?
Emilly27k
9 lat temu
Z tego co orientuje się w tym temacie nie mam problemów
z odżywianiem się.Najistotniejsze jest dla mnie aby być zdrowym zjadając tylko to co lubimy, ale w ograniczonych porcjach:)
Mindi
11 lat temu
Bardzo chętnie ograniczyłabym się do jedzenia wskazanych dla mojej grupy krwi składników. Tylko jak to zrobić gdy rodzina zróżnicowana pod względem wieku, potrzeb kalorycznych oraz grupy krwi? Przecież nie jest możliwe przygotowywanie dla każdego innego posiłku.
mejgosia
11 lat temu
Hm ciekawe co w moich żyłkach płynie, bo kocham jeść wszystko! Grupę mam A, a lubię i mięsko i warzywka i nabiał!
jolunia559
11 lat temu
Mam grupę 0 i jakoś nie za bardzo smakują mi produkty dozwolone w tej diecie dla mojej grupy!
summer
11 lat temu
Annagato – nie znam tego zagadnienia jakoś super, ale sądzę na własnym przykładzie, ze tu nie ma mowy o rygorze, bo właśnie organizm sam wybiera to, czego potrzebuje! Próbowałam czasem na siłę jeść owoce, ale jakoś mój żołądek ich nie toleruje. Czasem zjem danie mączne, jednak szybko po nim jestem głodna, mimo, że zjadłam bardzo dużo. Po prostu jestem drapieżnikiem;) z grupą krwi „0”. Nie wiem, może nie u każdego jest to aż tak wyraziste.
Annagata
11 lat temu
Coś pewnie w tym jest,choć wydaje mi się,że to wszystko zależy od organizmu człowieka i jego zapotrzebowania na różne produkty.Mięsożerna w zasadzie nie jestem,na mleko i jego przetwory uczulona,to pozostają warzywa,co zgadza się z moją grupą krwi.Ale nigdy nie zastanawiałam się specjalnie nad przestrzeganiem takiej diety.Jem co uważam za stosowne,a wszystko w granicach zdrowego rozsądku.I pewnie niewiele jest takich „pasjonatów”,którzy rygorystycznie przestrzegają zasad odżywiania zgodnie z grupą krwi.Pewnie i czasy nie sprzyjają temu,bo wszędzie pędzimy i jemy to,co uda nam się w biegu złapać.Choć może to być też niezła wymówka,bo jeśli coś nam się nie chce,to dziwnym trafem zawsze nie mamy czasu.Człowiek przewrotny jest!
dulcynea
11 lat temu
Słyszałam o diecie zgodnej z grupa krwi ,ale nigdy nie zagłębiałam się szczegółowo. W związku z tym ,że mam grupę AB ,to ja mogę po trochę wszystkiego , tak też się odżywiam . Chyba prawidłowo?!
dulcynea
11 lat temu
Słyszałam o diecie zgodnej z grupa krwi ,ale nigdy nie zagłębiałam się szczegółowo. W związku z tym ,że mam grupę AB ,to ja mogę po trochę wszystkiego , tak też się odżywiam . Chyba prawidłowo?!
dulcynea
11 lat temu
Słyszałam o diecie zgodnej z grupa krwi ,ale nigdy nie zagłębiałam się szczegółowo. W związku z tym ,że mam grupę AB ,to ja mogę po trochę wszystkiego , tak też się odżywiam . Chyba prawidłowo?!
pati25
11 lat temu
Organizm sam decyduje o tym jakie produty są dla niego
najlepsze.Jakicg potrzebuje.Ja czytając o tym jakie produkty powinny spożywać osoby poszczególnych grup krwi widzę,że pasują mi pokarmy z dwóch grup krwi.Zarówno owoce jak i mleko,jogurty,ryby
summer
11 lat temu
Tak, organizm wie lepiej od nas, czego nam potrzeba;). Ja kiedyś próbowałam walczyć ze swoją mięsożerną naturą, ale gdy poznałam zagadnienie różnych typów metabolicznych zależnych od grupy krwi – dałam za wygraną. Zresztą chyba słusznie, bo pomimo dużej ilości spożywanego mięsa mam zawsze niski cholesterol i hemoglobinę, zaś np. owoce czy mleko – zdecydowanie mi nie służą :/
drobina
11 lat temu
Nigdy nie zastanawiałam się nad tym, czy moja dieta jest zgodna z grupą krwi. Widocznie organizm sam wie co robi i czego potrzebuje, bo z artukułu wnioskuję, że odżywiam się …zgodnie z grupą krwi;):)