co-kryja-w-sobie-pierwiastki-p-fosfor

To kolejny pierwiastek z tablicy Mendelejewa, bez którego prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest niemożliwe.

Potrzebny do…
Fosfor jest niezbędnym składnikiem do rozwoju naszego układu kostnego. Wraz z wapniem tworzy najważniejszy budulec tzw. masy kostnej – hydroksyapatyt, jak i dba o nasze zęby.
Jest niezbędny do utrzymania prawidłowej pracy serca, przyswajania składników odżywczych czerpanych z pożywienia czy poczuciu optymizmu i radości z życia.

Gdzie go szukać?

Przede wszystkim w:

  • rybach, szczególnie wędzonych jak i konserwach rybnych
  • nabiale (mleko, śmietana, sery)
  • podrobach(pasztet, wątróbka, móżdżek)
  • koninie (kabanosy)
  • orzechach
  • warzywach strączkowych (np. groch)
  • żółtko kurze

A jak rozpoznać jego brak?

Jego brak możemy zauważyć gdy stajemy się rozdrażnieni i smutni. Może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju masy kostnej czy próchnicy. W wielu przypadkach jest powodem artretyzmu.

Fosfor dla urody

Związek fosforu może w szybki sposób pomóc nam wybielić zęby, jak i zadbać o prawidłowe pH jamy ustnej.

W prawidłowo zbilansowanej diecie starajmy się pamiętać, żeby ilość pierwiastków nie byłam zbyt duża, ponieważ może to prowadzić do niepotrzebnych konsekwencji.

Ania 14-stek