Twoje kosmetyki Uroda
Co kryją w sobie pierwiastki… P – Fosfor
To kolejny pierwiastek z tablicy Mendelejewa, bez którego prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest niemożliwe.
Potrzebny do…
Fosfor jest niezbędnym składnikiem do rozwoju naszego układu kostnego. Wraz z wapniem tworzy najważniejszy budulec tzw. masy kostnej – hydroksyapatyt, jak i dba o nasze zęby.
Jest niezbędny do utrzymania prawidłowej pracy serca, przyswajania składników odżywczych czerpanych z pożywienia czy poczuciu optymizmu i radości z życia.
Gdzie go szukać?
Przede wszystkim w:
- rybach, szczególnie wędzonych jak i konserwach rybnych
- nabiale (mleko, śmietana, sery)
- podrobach(pasztet, wątróbka, móżdżek)
- koninie (kabanosy)
- orzechach
- warzywach strączkowych (np. groch)
- żółtko kurze
A jak rozpoznać jego brak?
Jego brak możemy zauważyć gdy stajemy się rozdrażnieni i smutni. Może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju masy kostnej czy próchnicy. W wielu przypadkach jest powodem artretyzmu.
Fosfor dla urody
Związek fosforu może w szybki sposób pomóc nam wybielić zęby, jak i zadbać o prawidłowe pH jamy ustnej.
W prawidłowo zbilansowanej diecie starajmy się pamiętać, żeby ilość pierwiastków nie byłam zbyt duża, ponieważ może to prowadzić do niepotrzebnych konsekwencji.
Ania 14-stek
« Przyjemne rozciąganie
filodendron
11 lat temu
O fosforze właściwie się nie mówi.Często słyszymy o magnezie, żelazie , czy selenie. Na szczęście znajduje się w dostępnej postaci np.rybach , czy jajkach.
pati25
12 lat temu
Fosfor to bardzo ważny pierwiastek w naszym organiźmie,pełni ważną rolę.Zapotrzebowanie naszego organizmu na fosfor jest niewielkie i zazwyczaj spożywamy go za dużo. Nerki usuwają nadmiar fosforu z moczem.Najgroźniejszym powikłaniem nadmiaru fosforu we krwi jest postępujące odwapnienie kości,a ich następstwa są widoczne po miesiącach lub latach.Odwapnienie kości prowadzi do osteoporozy.
malgosia74
12 lat temu
Artykuł o znaczeniu fosforu w zdrowiu człowieka to sama prawda. Fosfor aby był w pełni aktywny, wymaga obecności witaminy D oraz wapnia. Ja mówi artykuł, pełni on ważną rolę w regularnej pracy serca ale też jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek. Dzięki obecności tego pierwiastka w organizmie jest utrzymywane prawidłowe pH, a współdziałając współnie z witaminą B, umożliwia wchłanianie glukozy. Jest potrzebny podczas wzrostu i naprawy uszkodzonych tkanek, podtrzymuje witalność organizmu, a także łagodzi bóle w zapaleniu stawów. Prawidłowa dieta codzienna dostarcza wystarczającą ilość fosforu, stąd przypadki niedoboru fosforu zdarzają się sporadycznie. Objawy niedoboru to: stany osłabienia, zaburzenia kostne, nieregularny oddech, zmęczenie, zaburzenia nerwowe. Ale nalezy też z umiarem dawkować fosfor, bo jego nadmiar wywołuje naruszenie równowagi mineralnej i obniżenie poziomu wapnia. Większość produktów bogata jest w fosfor: ryby, drób, mięso, pełne ziarno, jajka, orzechy, nasiona. To fakt, że tablica mendelejewa w organiźmie musi być regularnie uzupełniana i kontrolowana 🙂
okulary
12 lat temu
Jeszcze kiedyś układ Mendelejewa miał związek z moim ulubioinym przedmiotem z chemii,teraz pierwiastki występujące w tablicy Mendelejewa mają równie duże znaczenie w codziennym naszym pożywieniu.Jednakże fosfor ma duży wpływ na nasze zdrowie,ukurat podane składniki w których występuje to bardzo lubię.Jak to dobrze że można wbić sobie na świeżo, po przeczytaniu jak ten fosfor oddziaływuje na nasze zdrowie.