Andropauza Hormony a andropauza Męska Strefa Profilaktyka mężczyzny
Aromatyzacja dojrzałego mężczyzny
W organizmie kobiet i mężczyzn występują oba hormony płciowe. Ważny jest jednak stosunek zarówno testosteronu do estrogenów w ciele mężczyzny oraz analogicznie w przypadku kobiet. W okresie dojrzewania stosunek ten może wynosić 50:1, by w wieku dorosłym spaść do 20:1.
Zatem z wiekiem bilans produkcji testosteronu i estrogenu w naszym organizmie ulega zmianie. Ponieważ skład chemiczny obu tych hormonów jest stosunkowo podobny, dlatego testosteron łatwo ulega tzw. aromatyzacji, czyli przekształceniu do estrogenu (ściślej do estradiolu). Jest to oczywiście z punktu widzenia mężczyzny niekorzystna sytuacja. Dodatkowo istnieją czynniki przyspieszające ten proces.
Na postępowanie aromatyzacji mają wpływ:
- Niedobór cynku – cynk hamuje proces aromatyzacji w organizmie. Niski poziom cynku powoduje przyspieszenie procesu aromatyzacji. Cynk jest również niezbędny do prawidłowej pracy naszego mózgu, a w szczególności korzystnie wypływa na pracę przysadki. Jak wiemy przysadka mózgowa jest odpowiedzialna za pracę jąder, stymulując je do produkcji testosteronu. Dlatego tak ważne jest aby nasza dieta była bogata w produkty zawierające cynk, takie jak płatki owsiane, chleb razowy, nasiona dyni i słonecznika, otręby i kiełki pszenicy, grzyby, czosnek, śledzie i makrela. Jeśli z nie jesteś w stanie spożywać odpowiednich ilości tych składników, zaopatrz się w cynk w aptece ale pamiętaj zawsze wybieraj ten organiczny ponieważ jest lepiej przyswajany przez nasz organizm.
- Stan twojej wątroby – jedną z funkcji wątroby jest pomoc w eliminowaniu z organizmu substancji chemicznych, hormonów, leków i produktów przemiany materii. Wątroba służy do oczyszczania naszego organizmu. Jeśli będzie zbyt obciążona, np. z powodu złej diety bądź nadmiernego spożycia alkoholu, jej praca będzie mniej wydajna. W naturalnym procesie starzenia się wątroba staje się mniej wydajna, dlatego tak ważne jest aby dbać o jej prawidłową funkcję. Pocieszającym jest fakty, że ma ona zdolność do regeneracji, dlatego zalecam co jakiś czas zastosować dietę oczyszczającą.
- Alkohol – spożycie alkoholu, jak już wspomniałem, wpływa na zmniejszenie czynności wątroby, tym samym eliminacji nadmiaru hormonów oraz odpadów metabolicznych. Spożywanie alkoholu powoduje dramatyczne zwiększenie poziomu estrogenów w organizmie. Kobiety mogą mieć zwiększony poziom estrogenu już po jednym drinku, mężczyźni są przeważnie odporniejsi na ten proces. Alkohol wypłukuje z naszego organizmu składniki mineralne, w tym tak cenny dla nas cynk. Myślę, że jest to wystarczający powód aby ograniczyć spożycie alkoholu do rozsądnych ilości.
- Leki – niepożądane działanie niektórych leków może nasilić objawy andropauzy. Jednym z przykładów są leki moczopędne, często stosowane przy leczeniu m.in. nadciśnienia. Działanie leków moczopędnych zmniejsza poziom cynku w organizmie, pamiętaj zawsze aby go wyrównać.
- Otyłość – badania wykazały, że otyłość jest bezpośrednio związana z nadmierną ilością estrogenów, zarówno u kobiet jak u mężczyzn. Ponieważ wszystkie komórki tłuszczowe zawierają substancje sprzyjające aromatyzacji, to wzrost ich liczby spowoduje zwiększoną przemianę testosteronu do estrogenu. Otyłość jest przyczyną zmniejszenia poziomu testosteronu w każdym wieku, więc jest to kolejny powód aby zacząć z nią walczyć, bez względu ile masz lat.
Kolejny raz widzimy zatem jaki dieta i styl życia mają ogromny wpływ na proces starzenia. Niestety, nie oszukamy wieku, nie unikniemy pojawiania się coraz to nowych zmarszczek i dolegliwości, jednak – jak mówi przysłowie – starzeć się można z godnością.
Staruszkiem w fotelu możesz zostać zawsze, natomiast jeśli chcesz pozostać przystojnym mężczyzną w pełni sił, u którego dojrzałość jest tylko atutem – czas zastanowić się nad swoimi nawykami oraz tym, co i jak jesz.
Borys
« Łagodzenie objawów menopauzy
summer
12 lat temu
Voitek, jesteś bardzo świadomy swojego ciała i tego co się z nim teraz dzieje. Większość facetów myślę, że nawet nie wie, że przechodzi „jakąś” andropauzę, nie ma pojęcia o spadku męskich hormonów, myślą tylko, że się po prostu starzeją i taki ich los. Na pewno bardzo mały % mężczyzn w porównaniu do kobiet dba o swoje sprawy hormonalne w tym trudnym okresie a i to pewno głównie za namową swoich żon!
Voitek
12 lat temu
Ten artykul oceniam jako wstep znaczenia aromatyzacji u mezczyzny. Nic w nim nie ma o negatywnym
wzroscie aromatyzacji, ktora u mezczyzny zaczyna sie podobno od lat trzydziestych i charakteryzuje
sie utrata meskich cech, jak rosniecie brzucha i piersi i zmniejszeniem libido. W starszym wieku, tak jak moim nie moge zwiekszyc testosteronu po to azeby pozbyc sie depresjii i innych cech starzenia, bo
polowa testosteronu, na przyklad przez uzywanie androgelu jest zamieniana na etradiol. Nawet bez
uzywania androgelu moj poziom testosteronu jest za niski dla mojego wieku a estradiol za wysoki.
Dlatego korzysci z aromatyzacji uwazam za dowcip. Powinnismy wiecej mowic o destrukcyjnym dzialaniu aromatyzacji na zdwie mezczyzny.Te minimalna aromatyzacje zawsze miec bedziemy, chyba, ze radykalnie zatrzymamy ja.
Przepraszam, ale zapomnialem podpisac sie w ocenie powyzszego artykulu. Mam imie, nazywam sie Wojtek. Chcialem jeszcze dodac, ze menopauza u mezczyzn, nie wiadomo dlaczego zmieniona do andropauza,zaczyna sie bradzo wczesnie, chociaz mezczyzna pozno to zauwaza.Lekarze bardzo malo o tym wiedza. Ciagle wierza, ze rak prostaty jest spowodowany przez testosteron, a nie przez estrogen.
mjbz
12 lat temu
Ciekawy artykuł ale ten facet z rowerem, zupełnie nie moja bajka. Mężczyzna musi być inteligentny (tego oczywiście na zdjeciu nie widać) i przede wszystkim mieć to „cos” przez co mogę go uznać za męskiego a nie za jakąs „krówkę do wydojenia” ;)…cokolwiek to znaczy haha
maniek
12 lat temu
i ja mam braki w wiedzy o sobie, poczytałem, z rad skorzystam i zadbam o siebie.
kasia1358
12 lat temu
ja jestem za :)Świetny pomysł Małgorzata z tym rankingiem.Tego rozluźnienia też powinno być więcej.Czasem mam wrazenie ,ze tak strasznie poważnie piszemy.
Małgorzata
12 lat temu
Ale się rozluźniłyśmy kobitki, czasami trzeba nie? A co myślicie o tym, żeby zrobić ranking na najciekawszy artykuł i najlepsze zdjęcie na portalu? najpierw można by nominować a później głosować? Takie oskarowo-fryderykowo-paszportowo-menopauzowe nagrody, żeby wyróżnić tą naszą Redakcję, co to dla nas tyle robi:)
GloriaVictis
12 lat temu
Ja wiedziałam tylko, że testosteron przekształca się do dihydroksytestosteronu (czy jakoś tak :-)) i przez to powoduje u mężczyzn łysienie, ale jak już kiedyś mówiłam człowiek uczy się przez całe życie…
kasia1358
12 lat temu
hi hi hi Małgorzata co tez Ci chodzi po głowie :)No wiesz,ale mogłaby Redakcja zamieszczać więcej zdjęć takich ciasteczek,no bo niektórzy lubią pączki,a inni ciastka z kremem.Nooo…,żeby wybór był:)Pożartować czasem też trzeba 🙂
lalakosi
12 lat temu
dokladnie dokladnie… to by bylo…odkryc taka kocimietke na facetow! 😉
Ale tak bardziej powaznie to i tak uwazam ze artykul okazal sie ciekawy, przyznam ze o tych przemianiach nie wiedzialam
GloriaVictis
12 lat temu
Hihi, ja też myślałam, że będzie o zapachach, stawiałam na feromony 😉
kasia1358
12 lat temu
ja nawet nie wiedziałam co oznacza aromatyzacja testosteronu.Wiecie ,az wstyd,że tyle rzeczy sie nie wie.Dobrze ,że mamy ten portal,bo na innym napewno bym nie czytała o takich sprawach
Małgorzata
12 lat temu
Zgadzam się – mylący może być ten tytuł 🙂 A czy ktoś zna tego pana z ostatniego zdjęcia z rowerem? CIACHO!!!! P.S. Z powodu mojego komentarza nie pokaże artykułu mężowi:)
kasia1358
12 lat temu
lalakosi nie Ty jedna tak myslałaś hi hi hi.Ale przyznaj tytuł artykułu zaciekawił 🙂
lalakosi
12 lat temu
hihi a ja myslalam ze to cos o zapachach będzie