Nie lękaj się
24.01.2012
Strach jest stworzony przez niekorzystne dla nas myślenie o przyszłości , kiedy wyświetlasz siebie w przyszłości natychmiast spotykasz niepewność – kompletną niepewność, że możesz coś stracić. Emocja ta pojawia się tylko wtedy kiedy jesteś nieobecny w czasie teraźniejszym – w czasie teraźniejszym zazwyczaj nie ma czego się bać, jeśli coś się dzieje, to nie ma czasu na lęk, ponieważ zajmujesz się działaniem.
Wyświetlasz siebie w przyszłości, która nie wygląda zbyt dobrze, czujesz na przemian niepokój, przez chwilę pocieszasz się, potem znowu niepokój i to jest idealny moment do obserwacji gonitwy myśli, kiedy staniesz się obserwatorem myśli przestaniesz utożsamiać się z historiami, które tworzy umysł, zaczniesz być coraz spokojniejszy.
Twórca terapii Gestalt powiedział: Niepokój mieści się w luce pomiędzy teraz, a kiedyś.
Umysł, który porusza się nieustannie w kierunku przyszłości, stwarza ciągłe pokłady lęku – próbuje kontrolować to co ma się wydarzyć, ale nie może dlatego, pojawia się lęk. Chce uporać się z sytuacją z przyszłości, ale nie posiada zasobów, ponieważ przyszłość nie istnieje. Zawsze możesz poradzić sobie tylko z momentem teraźniejszym.
I jeśli nie zapanujemy nad projekcją złych myśli i dopisywaniem im historii, wtedy lęk potrafi zawładnąć umysłem.
A. Kępiński powiedział, że człowiek bardziej boi się tworów własnego umysłu niż konkretnej rzeczywistości. Tak rodzą się nerwice i inne psychiczne niedyspozycje.
Nieraz lęk może spełniac jednak funkcję pozytywną. Dzieje się tak wtedy ,gdy informuje nas o zagrożeniach i zmusza do działania.
Często - niewiedza, sprawiała, że lękali się tego, czego lękać się nie powinni. Jako ludzie światli, wykształceni, oczytani - boimy się o wiele mniej.
Jednak lęk dotyczy różnych dziedzin życia. Najbardziej obawiamy się o utratę
pracy, brak pieniędzy i o stan zdrowia - swój i bliskich. Tylko racjonalne
myślenie sprawia, że możemy z tymi lękami - walczyć. Często - właśnie -
jego brak - sprawia, że popadamy w paranoję. Bardzo pomaga wsparcie
kogoś bliskiego. Rozłożenie swoich lęków i podzielenie się z innymi, powoduje, że jest nam lżej i ten lęk - staje się słabszy. Cytując Linet -
" Nieraz lęk może spełniać jednak funkcję pozytywną. Dzieje się tak wtedy ,gdy informuje nas o zagrożeniach i zmusza do działania "
Zgadzam się. Lęk - jest także motywacją. I - oby - częściej tak było....
Dodaj komentarz