Menopauza Przed menopauzą

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego

Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zbiorem objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych występujących przez kilka – kilkanaście dni przed menstruacją i ustępującym od czasu jej rozpoczęcia.

Na ZNP (Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego) cierpi więcej niż co druga kobieta w Europie. Kobiety znajdujące się w okresie pre-menopauzy cierpiące na brak progesteronu są narażone o wiele bardziej na zmianę nastrojów w okresach, w których zazwyczaj występowała u nich miesiączka.

Czynniki ryzyka

Do czynników przyczyniających się do zespołu napięcia przedmiesiączkowego zalicza się palenie tytoniu, spożywanie nadmiernie alkoholu, jedzenie potraw wzdymających a także spożywanie kawy oraz herbaty. Przyczyną objawów napięcia przedmiesięcznego jest duże stężenie estrogenów przy jednoczesnym niskim poziomie progesteronu.

Objawy

Istnieje spisanych 150 objawów towarzyszących zespołowi napięcia przedmiesiączkowego. Do najczęstszych należy rozdrażnienie, poczucie zmęczenia, huśtawka nastrojów, bóle głowy, zaostrzenie alergii, zaparcia i wzdęcia, bolesność piersi, wzmożone pocenie, uczucie gorąca, bóle głowy, bóle pleców, bolesność piersi, problemy ze snem, płaczliwość, problemy z koncentracja i zapamiętywaniem, częste oddawanie moczu, obrzęki kończyn itd.

ALNG

Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zbiorem objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych występujących przez kilka – kilkanaście dni przed menstruacją i ustępującym od czasu jej rozpoczęcia.

W celu określenia napięcia przedmiesiączkowego należy wykluczyć wszelkie inne choroby charakteryzujące się tymi objawami. Kluczowym działaniem jest wizyta u lekarza ginekologa, który jest w stanie na podstawie wywiadu lekarskiego określić stopień nasilenia napięcia przed-miesięcznego i wg tego zalecić działania profilaktyczne, uśmierzające objawy.

Leczenie i profilaktyka

W zespole napięcia przedmiesiączkowego należy ograniczyć przede wszystkim używki takie jak kawa, mocna czarna herbata, alkohol, tytoń, sól mające wpływ na gospodarkę hormonalna a szczególnie na niedobór progesteronu, a z czasem, wraz z postępem menopauzy także niedobór estrogenu.

Jako substancje wspomagające w napięciu przedmiesiączkowym stosuje się witaminę A, picie różnych herbat ziołowych (szczególnie tych poprawiających poziom progesteronu np. czerwona koniczyna, niepokalanek mnisi, pluskwica). Bardzo pomocne w łagodzeniu objawów okazują się świeże soki owocowe i warzywne a także produkty zawierające dużo witaminy B6 wpływającej na wzrost poziomu progesteronu.

Należałoby również ograniczyć wysiłek fizyczny (który może spowodować nawet krwotok) oraz unikać kłótni i sytuacji konfliktowych.

ALNG

Komentarze (27)

pati25

9 lat temu

Lekiem na bóle miesiączkowe jest odwar z kory kaliny koralowej.Łyżkę rozdrobnionej kory zalać szklanką ciepłej wody i gotować pod przykryciem przez 5 minut.Należy wypić 3-4 łyżki odwaru po każdym posiłku.Jeżeli nie mamy kory kaliny koralowej to możemy pić napary z rumianku rzymskiego,nagietka,ruty zwyczajnej i mięty pieprzowej.Po łyżeczce tych ziół zalać wrzątkiem.Napary powinny przez 15 minut pozostać pod przykryciem.Po odcedzeniu wypić całą porcję

tereska56

10 lat temu

U mnie nie było to takie jednoznaczne. W jednym cyklu rzeczywiście czułam się rozdrażniona, w innym było bardzo spokojnie. Ale teraz za to – PMS mnie nie dotyczy. To jakiś plus menopauzy, prawda?

Iva

10 lat temu

Pati25 jak kobieta jest w ciazy to tez blona sluzowa nie wydostaje sie na zewnatrz.
Niektore kobiety rodza przez wiekszosc swojeg zycia i nie ma wtedy zadnego problemu ze zluszczona blona sluzowa macicy.
Podobno wlasnie to czeste zluszczanie blony sluzowej macicy prowadzi do niekorzystnych zmian i z tad przekonanie, ze miesiaczki nalezy blokowac, czy to pigulkami czy to ciaza. Mnie przekonuje argument dotyczacy raka. Miesiaczka jest rownoznaczna z duzymi wahaniami hormonow i dlatego zdaniem niektorych naukowcow zwieksza to ryzyko np; raka macicy,piersi,jajnika. Slyszy sie opinie, ze kobiety ktore nie rodzily sa bardziej narazone na tego typu choroby z tego powodu, ze caly czas miesiaczkowaly. Ze nie bylo przerwy w miesiaczkowaniu. Kobieta w ciazy natomiast czy kobieta stosujaca pigulki antykoncepcyjne ktore blokuja calkowicie miesiaczke, ma taka przerwe bo wiadomo nie miesiaczkuje. I dlatego to mnie przekonuje. Teraz wybacz ale musze dojsc do tego dlaczego nie dziala moje konto. Nie chcialam zostawic twojego pytania bez odpowiedzi. Pozdrowionka.

jkokosza

10 lat temu

No to jest dziwne. Musisz zobaczyć czy napisało Ci, że logowanie poprawne.Mnie się wydaje, że wczoraj Iva pisałaś z kropką a dzisiaj jest bez kropki,może to ten powód?

Iva

10 lat temu

Dziewczyny pomocy,ja chyba oszaleje i sie zastrzele. Co napisze jakis komentarz i chce go wyslac to mi wyskakuje ,ze za krotki podpis ale przeciez jak jestem zalogowana i komentuje to nie ma tej rubryki z podpisem. Ta rubryka z podpisem widnieje tylko wtedy gdy sie komentuje bez logowania.
I po tej probie wyslania patrze a ja jestem automatycznie wylogowana. Nic z tego nie rozumiem, poniewaz wczoraj po zalogowaniu komentowalam i wszystko szlo i gralo jak tralala. Napisalam pare dosc sporych odpowiedzi i wczoraj i dzisiaj i wszystko przepadlo. Chcialam sie wscieknac. Pomalu sie zniechecam. Chyba musze napisac do redakcji ale nie wiem czy tu na forum czy na adres bezposredni. Przeciez dostalam wczoraj potwierdzenie, ze rejestracja jest przyjeta. Teraz wysle jako niezalogowana i jestem pewna ze pojdzie.

irysek7

10 lat temu

Jak to krwawienie nie jest potrzebne? Jestem naprawdę bardzo ciekawa tej teorii, może podasz nam tytuł tej książki Narcyzo? W takim razie gdzie ma się podziać złuszczona błona śluzowa macicy, jak nie wydostać NA ZEWNĄTRZ? Chyba, że ta dieta potrafi wyhamować cały cykl miesiączkowy.
Wydaje się to nieprawdopodobne i niezgodne z fizjologią organizmu.

pati25

10 lat temu

Iva: „Ostatnio czytalam, ze coraz liczniejsza grupa ginekologow twierdzi, ze miesiaczka jest zbedna a nawet szkodliwa. Powiem szczerze ze pare argumentow przemawia do mojej wyobrazni. ”

To ciekawe.Ja tego nie czytałam.A jakie argumenty „przemawiają do Twojej wyobraźni”?

Iva

10 lat temu

Ostatnio czytalam, ze coraz liczniejsza grupa ginekologow twierdzi, ze miesiaczka jest zbedna a nawet szkodliwa. Powiem szczerze ze pare argumentow przemawia do mojej wyobrazni.
Ale tak naprawde to bardzo trudno sie do tego odniesc, szczegolnie wtedy kiedy nawet wsrod ginekoloigow zdania sa podzielona. Czyli ludzi z konkretna wiedza.
Przecietna kobietka ma po takich rewelacjach metlik w glowie.

pati25

10 lat temu

Napięcie miesiączkowe to problem wielu kobiet,dziewczyn.Dolegliwości,które są uciążliwe pomoże złagodzic odpowiednia dieta bogata w soję,która reguluje poziom hormonów i jest źródłem antyutleniaczy,orzechy,migdały,kakao,banany,kasza gryczana,botwinka,pieczywo pełnoziarniste,kiełki pszenicy-zawierają magnez,który reguluje przemianę materii oraz działanie układu nerwowego,zapobiega zmęczeniu,jogurt,natka pietruszki-zawiera wapń,który zmniejsza skurcze macicy.Wprowadź te produkty kilka dni przed miesiączką

summer

10 lat temu

Narcyza – jaką książkę napisałaś? Można prosić o parę słów rozwinięcia tematu, który poruszyłaś? Ty już przekwitasz, że mniej krwawisz, czy to wynik diety? Pierwszy raz o czymś takim słyszę, że krwawienie miesiączkowe jest zbędne!!!

Emilly27k

10 lat temu

Zgodzę się z tym,że należy na siebie uważać, ale niestety nie da się gdy wiele czynników wskazuje nam drogę abyśmy martwili się o to nasze skromne życie , które toczy się tu na ziemi.Zgodzę się ,że główny objaw zespołu przedmiesiączkowego to stres i zmęczenie.

irysek7

10 lat temu

Niestety niektóre z objawów ZNP ewidentnie mnie dotyczą. Co miesiąc powtarza się ta sama sekwencja „zdarzeń”: duże, obrzęknięte obolałe piersi; wilczy apetyt zwłaszcza wieczorem; melancholijny nastrój. Dlaczego My, kobiety musimy to przechodzić? ;(

bess22

10 lat temu

ZNP to tajemniczy skrót,który kryje w sobie mnóstwo objawów.Najważniejsze,aby dokładnie obserwować siebie i umieć rozpoznawać te właściwe.Jest to sprawa można powiedzieć rutyny.Każda dojrzała kobieta z reguły bez problemu potrafi rozpoznać u siebie te objawy i skutecznie je łagodzić.Ważne również jest to,aby rodzina dostała sygnał ostrzegawczy od osoby dotkniętej ZNP,aby mogła w porę uniknąć przykrych konfrontacji.

kasia1358

10 lat temu

ojej ,to ja jestem szczęściara ,bo mnie prawie ten problem nie dotyczy.W zasadzie to nic nie zwiastuje miesiaczki.Po urodzeniu dzieci jako jedyny objaw zauważam jakby powiekszenie piersi,ale to tez nie zawsze,apetyt i wzdęcia albo sa albo nie ma.Samo krwawienie i dosć krótkie i niezbyt obfite i mogłabym powiedzieć bezbolesne.Czasem jakiś pryszcz wyskoczy

malgosia74

10 lat temu

Po pierwszej wizycie u ginekologa dowiedziałm sie że moje problemyz ZNP mina jak urodzę pierwsze dziecko… Hmmm urodziłam pierwsze, drugie…. ZNP nadal zostało… poprostu nie dajmy się zwariować, jakoś trzeba z tym żyć i ratować się skutecznymi sposobami… Ach, to bycie kobietą…

kasia_brzeg

10 lat temu

Ojj nasi mężczyźni w tym okresie nie mają z nami łatwo. Ja również na okrągło płacze, czepiam się o różne głupoty, jednak mój mąż nauczył się już wyrozumiałości w tym czasie.

danatwa

10 lat temu

ten problem i mnie dotyczy. Dziękuję za rady jak mozna się przed nim bronić , bo to dolegliwość dość uciązliwa dla rodziny i oczywiście dla mnie.

Narcyza

10 lat temu

Ja się wyleczyłam z ZNP po tym jak przeszłam najpierw na wegetarianizm, a później witarianizm. A działy się przedtem straszne rzeczy – od 5 do nawet 10 dni intensywnych krwawień, straszny ból który nie pozwalał mi nic robić nie tylko przez ten tydzień ale w pozostałe tygodnie ponieważ organizm był wykończony. Teraz już prawie nie mam okresu, dzięki surowej diecie. A krwawienie miesięczne wcale nie jest potrzebne, to błędny sposób myślenia, o którym z resztą piszę w swojej książce.

Zielarka

10 lat temu

Moja córka w pierwszy dzień miesiączki też ma silne bóle, wtedy rozgrzewa sobie żelazko do minimalnej temperatury i kładzie ostrożnie na podbrzusze, oczywiście nie na gołą skórę. Wzdłuż łydki jest rynienka,której masowanie bardzo pomaga, również masowanie receptorów macicy, które są na pięcie. Oprócz tego IBUPROM DUO.

kasiakasia

10 lat temu

Moja córka również narzeka na ZNP.Zażywa wtedy nospe.Ma tak silnie bóle brzucha i kręgosłupa,że tabletki przeciwbólowe na niewiele się zdają.

Annagata

10 lat temu

Nie ma chyba nic bardziej uciążliwego niż ZNP.Całkowicie wysysa ze mnie chęć do życia,a na dodatek chce mi się rzucać kamieniami,do tego czuję się jak balon.Nie tak łatwo przetrwać ten czas,zwłaszcza,że inni myślą,że wydziwiamy.

Zielarka

10 lat temu

ZNP zauważyłam u swojej córki, ciągle jej mówię żeby o siebie dbała. Duże stężenie estrogenów jest też niebezpieczne, jeżeli chodzi o raka piersi, dlatego trzeba koniecznie badać poziom hormonów i chodzić do ginekologa. Profilaktycznie polecam słonecznik, ma on dużą zawartość witaminy B6.

Zostaw komentarz