Park w centrum miasta. W tle słychać klaksony samochodów, głośno śmiejące się dzieci, tandetną muzykę. Na środku trawnika już od 10 minut stoi grupa ludzi wykonująca powolne, harmonijne ruchy.
Regularna praktyka przynosi ćwiczącym szeroki zakres korzyści dla układów:
- krążenia (wzmaga cyrkulację krwi, zmniejsza zmęczenie, ćwiczy kondycję i wytrzymałość, dotlenia organizm, reguluje wahania ciśnienia tętniczego)
- kostnego (koryguje skrzywienia kręgosłupa, łagodzi i cofa zmiany zwyrodnieniowe, przywraca giętkość stawów, likwiduje bóle w barkach i biodrach)
- mięśniowego (rozciąga i łagodzi napięcie mięśni, jednocześnie zwiększając ich siłę, wzmacnia mięśnie posturalne, niweluje bóle odcinka lędźwiowo-krzyżowego, łagodzą problemy trawienne, za które odpowiedzialne są m mięśnie gładkie układu pokarmowego)
- nerwowego (poprawia koordynację, równowagi kontrolę ciała, doskonali koncentrację, redukuje stres przez likwidację blokad przepływu energii)
Anna J
