Fitness, Jak ćwiczyć?

Ćwiczenia powinny zmieniać się wraz z wiekiem

Każdy wiek ma swoje wymagania. Nie ma więc co obrażać się na metrykę, tylko należy dostosować ćwiczenia do siebie po to, aby służyły podtrzymywaniu naszego wigoru, a nie stanowiły źródło kontuzji i nadwyrężeń.

Czytaj więcej