Okres okołomenopauzalny to nie tylko uderzenia gorąca, bezsenność, bóle głowy, drażliwość, czy uczucie niepokoju. To również czas osłabienia naszego organizmu z uwagi na zachodzące w nim zmiany hormonalne. Jak nigdy jesteśmy w tym czasie podatne na dolegliwości układu krążenia, miażdżycę bądź osteoporozę. Co możemy zrobić, by zapewnić w tym czasie harmonię naszemu organizmowi i ustrzec się przed chorobami?
Jak mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi właściwą dawkę soi?
Najprostszym sposobem jest zakupienie gotowego suplementu, który przy systematycznym zażywaniu złagodzi lub nawet zniweluje objawy menopauzy. Jak to możliwe? To wynik działania naturalnych hormonów – fitoestrogenów. Fitoestrogeny są to związki chemiczne, które swoją budową przypominają hormony żeńskie – estrogeny. Mogą mieć wpływ na wytwarzanie estrogenów. Najważniejszą grupą fitoestrogenów są izoflawony sojowe.
Drugim, pewnym sposobem, by czerpać z dobrodziejstwa soi jest zakupienie jej ziaren w postaci nieprzetworzonej. Przygotowywanie sojowych potraw może się okazać czasochłonne, jednakże w dobie Internetu bardzo łatwo znaleźć przepis na smaczne danie sojowe nie tylko dla nas, ale i całej rodziny!
A. Złotkowska
