Masaż Uroda

Krótka lekcja masażu stóp

krotka-lekcja-masazu-stop

Każdy z Was może sobie masować stopy sam/a lub z pomocą innych, każdy z Was może masować stopy swoim dzieciom, swojej rodzinie.

Jedna ważna zasada: cierpliwość i wytrwałość. W dzisiejszym zabieganym świecie nie mamy czasu dla siebie ani swoich bliskich. Ale jeśli zaufasz przekazanej wiedzy, poczujesz, że dolegliwości mijają. Zostaną tylko mglistym wspomnieniem, a Ty znów będziesz czerpać radość z życia.

Krótka lekcja masażu stóp. Co powinniśmy wiedzieć?

Nasze palce u stóp – to nasza głowa: oczy, uszy, zatoki, zęby, usta, nos.

Kłąb pod palcami – to nasza klatka piersiowa: serce, tarczyca, przełyk, gardło, płuca, oskrzela.

Miejsce od kłębu do pięty – to nasz brzuch, m.in. żołądek, trzustka, dwunastnica, śledziona, wątroba, jelita.

Pięta – to miednica, narządy rodne.

Na początek proponuję poćwiczyć techniki relaksacji na partnerce/partnerze lub dziecku. Pytajcie ich o wrażenia.

Po kolei:

  1. wmasujcie olejek w stopy
  2. wnętrzem dłoni, ruchem od siebie głaszczcie stopę
  3. otwartą dłonią, ruchem okrężnym głaszczcie (od siebie) kostki
  4. ułóżcie dłonie w grabki, przyłóżcie je tuż pod kostką na grzbiecie stopy (tuż pod stawem skokowym), powolnymi i drobnymi ruchami okrężnymi palców przesuwajcie dłonie aż do palców stóp
  5. głaszczcie kostki
  6. spróbujcie wycisnąć stopę jak pranie (jakbyście wykręcali ręcznik w pionie)
  7. głaszczcie kostki
  8. zagrajcie na stopach jak na pianinie, ruchy lekkie, delikatne, ale zdecydowane
  9. wnętrzem dłoni, ruchem od siebie głaskajcie stopę
  10. głaszczcie kostki
  11. spójrzcie na zadowoloną minę partnera/ki, dziecka
  12. A teraz zamiana 🙂

 

Przepis na aromatyczny, rozgrzewający olejek* do masażu

150 ml olejku do masażu
2 krople olejku lawendowego (uspakaja, wycisza)
2 krople olejku geraniowego (poprawia krążenie krwi, uspakaja, zalecany przy menopauzie)
2 krople olejku rozmarynowego (rozgrzewa, zmniejsza napięcia)

*zwróćcie uwagę, aby olejki były naturalne.

 

Qi Gabinet Akupresury i Masażu
www.qi-akupresura.pl

Beata Król

Właściwości prozdrowotne bananów

Domowe maseczki

Black Friday – jak robić zakupy, by zaoszczędzić?

Komentarze (7)

pati25

11 lat temu

Przyjemnie jest poddać się takiemu masażowi po długim,męczącym dniu.Przyniesie to ulgę naszym stopom.Rady w jaki sposób taki masaż trzeba wykonywać są super.Ja robię sobie też masaż w specjalnej wanience do masażu stóp

Emilly27k

12 lat temu

Ja nigdy nie stosuję do wykonywania masażu rozgrzewających olejków.Stosuje zwykły krem .Jeśli chodzi o krem to może być również zapachowy, rumiankowy i to daje taki relaks samo posmarowanie stópki. Relaks na maksa.

topik4433

12 lat temu

Uwielbiam masaż stópek, ale nie tylko się nim rozkoszować, również go wykonywać 🙂 Stopy to bardzo mała powierzchnia naszego ciała, ale jakże unerwiona i wrażliwa na dotyk 🙂

bess22

12 lat temu

Dziękuję za artykuł,który dokładnie krok po kroku wprowadza w tajniki skutecznego i przyjemnego masażu stóp.Dobrze jest umieć pomóc sobie i najbliższym.

okulary

12 lat temu

Ta lekcja masażu jest dobra i pouczająca ,wdrąże się do tego bo to jest forma lepszego zdrowia.Dokładnie zastosuje się do wskazówek tutaj podanych.

Zostaw komentarz