Choć się wyspałaś, jest piękna, słoneczna pogoda, tobie brakuje energii do działania? Przyczyną zaistniałego stanu może być niewłaściwa dieta i wynikające z niej niedobory składników odżywczych. Jak poradzić sobie z uczuciem zmęczenia?
Nadmiar obowiązków i przeciążenie organizmu
Czasem uczucie zmęczenia jest w pełni uzasadnione. Pracujesz po kilkanaście godzin dziennie, żyjesz w ciągłym stresie, niewiele śpisz. Uczucie zmęczenia dopada nas też wówczas, gdy od dawna nie byłyśmy na urlopie i nasz organizm domaga się odpoczynku. W końcu potrzebujemy wolnych dni, aby podładować akumulatory i się zregenerować.
Jak niedostateczna podaż magnezu wpływa na nasze samopoczucie?
Zdarza się jednak, że czujemy się zmęczone, znużone i zdekoncentrowane. Wykonywanie służbowych obowiązków wychodzi nam nie najlepiej. Popełniamy błędy, jesteśmy rozdrażnione, niewiele trzeba, aby wyprowadzić nas z równowagi. Do tego dochodzą bolesne skurcze mięśni, „uciekająca” powieka etc. Pojawienie się wyżej wspomnianych objawów może świadczyć o niedostatecznej podaży magnezu w diecie.
Jak tracimy minerały?
Podczas upałów, intensywnych ćwiczeń fizycznych nasz organizm produkuje pot. Pozwala on uniknąć przegrzania. Niestety, wraz z nim tracimy szereg minerałów, w tym magnez, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego.
Jak zapewnić organizmowi dostateczną podaż magnezu?
Aby zapewnić organizmowi dostateczną podaż magnezu, powinniśmy pić wodę mineralną bogatą w ten pierwiastek. Do produktów bogatych w magnez zaliczamy też banany, kakao, ser żółty i orzechy. Niestety, czasem nawet zróżnicowana dieta nie zapewnia dostatecznej podaży składników odżywczych. W takiej sytuacji pomocny może okazać się suplement diety ASMAG B6 MAX D3. Produkt ten zawiera łatwo przyswajalny magnez, który występuje w postaci cytrynianu magnezu. Ponadto ASMAG B6 MAX D3 dostarcza też witaminy B6 oraz witaminy D3. Jedna tabletka zawiera 75 mg magnezu, 2 mg witaminy B6 oraz 2000 j.m. witaminy D3.
Magnez wraz z witaminą B6 redukują uczucie zmęczenia i znużenia, poprawiają też koncentrację, jednocześnie zapewniając prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych.
Ponadto magnez zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i sprzyja utrzymaniu zdrowych kości oraz zębów.
Z kolei zawarta w suplemencie diety ASMAG B6 MAX D3 witamina D odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego oraz zdrowe kości.
Więcej informacji nt. suplementu diety ASMAG B6 MAX D3 znajdziesz na stronie internetowej.
Ja często czuję się zdekoncentrowana, gdy brakuje mi magnezu…
Ja myślałam, że wczoraj usnę na stojąco, jak dostałam skurczy, wzięłam magnez i od razu poczułam się lepiej.
Ja też czasem biorę magnez w tabletkach, zwłaszcza gdy czuję się poirytowana.
Ja jestem nerwowa, gdy brakuje mi magnezu. Wszystko mnie irytuje, nawet drobiazg.