Dbaj o zdrowie Zdrowie

Jak dbać o jamę ustną?

jak-dbac-o-jame-ustna

Większość z nas wie, że często należy myć zęby i o nie dbać. Ale tak naprawdę mało kto orientuje się jak powinna wyglądać prawdziwa higiena jamy ustnej. Przyczyna jest prosta – Polacy boją się wizyt u dentystów i swoją wiedzę najczęściej czerpią z reklam telewizyjnych.

Na kondycję jamy ustnej ma wpływ kilka czynników: dobór odpowiedniej szczoteczki, stosowanie nici dentystycznych i płynów do płukania ust, technika mycia zębów, a także właściwa dieta. Trzeba pamiętać, że każdy popełniony błąd może się odbić na naszym zdrowiu.

Higiena jamy ustnej

Zęby należy myć po każdym posiłku, minimum dwa razy dziennie. Szczoteczka powinna mieć miękkie włosie, ponieważ średnie i twarde powoduje ścieranie szkliwa i uszkadzanie dziąseł – zwłaszcza u osób o wrażliwych zębach. Szczoteczkę trzeba wymieniać maksymalnie co 6 tygodni! Zęby myjemy ruchem okrężnym, nie zapominając o ich wewnętrznej stronie. Bardzo ważne jest oczyszczenie przestrzeni międzyzębowej za pomocą nici dentystycznej. Powinien ją dobrać dentysta, podobnie jak płyn do płukania ust z odpowiednią dawką fluoru. Co jakiś czas lekarz powinien też usunąć nam kamień nazębny.

Smaczne i niezdrowe

Zęby nie lubią słodyczy i produktów mącznych (np. chleba), źle znoszą napoje gazowane i kwaśne owoce. Nie oznacza to, że trzeba z nich zrezygnować – ale dobrze jest myć zęby zaraz po zjedzeniu takich posiłków.

Choroby jamy ustnej

Wszystkie choroby jamy ustnej rozwijają się głównie z powodu złej higieny. Warto wiedzieć na co możemy się narazić zaniedbując mycie zębów. Jedną z najczęściej pojawiających się dolegliwości jest nieświeży oddech. Nie jest to jedynie problem nieumytych zębów i może świadczyć o poważnej chorobie rozwijającej się we wnętrzu jamy ustnej, w przełyku lub w żołądku. Inną równie częstą chorobą jest zapalenie dziąseł. Może powstać z powodu bakterii rozwijających się na kamieniu nazębnym lub ubytkach. Z kolei recesja dziąseł (cofanie) prowadzi do odsłaniania korzeni zębów. Jej przyczyną może być nie tylko kamień, ale zbyt mocne szczotkowanie twardym włosiem a nawet nawyk gryzienia długopisów. Do pozostałych chorób jamy ustnej zaliczamy: afty, czyli bolesne owrzodzenia warg, języka, dziąseł lub policzków; wirusowe zapalenie jamy ustnej wywołane przez wirus opryszczki oraz kandydozę jamy ustnej, czyli tzw. pleśniawkę.

Niepokojące zmiany

Wszelkie długo gojące się rany, owrzodzenia, grube białe plamy na języku i wewnętrznej stronie policzków powinny być powodem do czujności i wizyty u lekarza. Zmiany te mogą mieć charakter nowotworowy i ich próbki powinny być jak najszybciej zbadane i rozpoznane.

Nie zapominajmy odwiedzić dentysty przynajmniej raz na pół roku nawet, jeśli mamy zdrowe zęby. Profilaktyka przeciwko ubytkom i kamieniowi nazębnemu oraz innym zmianom, które lekarz może w porę zauważyć, przyczyni się tylko do poprawy naszego zdrowia – więc dbajmy o siebie.

M. Borowik

Komentarze (12)

Annagata

7 lat temu

Babko,bo tak naprawdę nie ma skutecznego środka na afty.Można tylko leczyć doraźnie,bo jak już raz się pojawią to będą powracać.Zauważyłam,że u mnie pojawiają się,gdy spada mi odporność i w stresie.Płukanki z szałwii,Sachol czy Aftin działają tylko przez chwilę.Pomaga mi też wypędzlowanie piochtaniną,szybciej się goją,ale w ustach robi się fioletowo.

babka

7 lat temu

Moją „zmorą” są wspomniane w artykule afty. Najgorsze jest to, że nie znalazłam jeszcze środka, który szybko by ulżył w bólu z tego powodu 🙁

Emilly27k

8 lat temu

To prawda, zgodzę się z tym,że z reguły są ludzie , którzy boją uczestnictwa i uczęszczania do gabinetu stomatologicznego.
Na szczęście nie mam z tym problemów i bardzo się cieszę z tego powodu.
Głównym powodem tego,że się nie boję wizyt stomatologicznych jest to,że od początku moi rodzice dbali o to abym miała zadbane zęby. Na wizyty chodziłam z mamą do dentysty w ośrodku
zdrowia, a potem z tatą jeździłam prywatnie.
Moim zdaniem nie należy się bać aż zbytnio wizyt stomatologicznych.
Wystarczy pomyśleć pozytywnie o usuwanym zębie i po dręczącym kłopocie jamy ustnej.

brysia

8 lat temu

Mój mąż jeszcze kilka lat temu omijał gabinet dentysty szerokim łukiem , wolał cierpiec niż iśc do dentysty.
Kłopoty sie skonczyły jak dostaliśmy zaproszenie na wesele kuzynki, jak tu iśc i uśmiechac .
Przed weselem wyleczył wszystkie zęby teraz jeżeli ma nawet mały problem z zębami biegnie do dentysty.

summer

8 lat temu

Mój mąż dziś wrócił uradowany od dentystki, bo go nie mogła przyjąć, a pół nocy nie spał z bólu – mądre to ?!;)

irysek7

8 lat temu

Summer to prawda 😀 mężczyźni mdleją na sam widok igiełki, a gdzie tu dopiero borowanie!
Wiesz ,myślę że dieta ma ogromne znaczenie i wpływ na kondycję zębów. Tak jak jest napisane w artykule wróg numer jeden to słodycze, produkty mączne i napoje gazowane. W mojej rodzinie zauważyłam, że bacie i dziadkowie mają zdrowsze zęby niż młodsze pokolenie- podczas gdy oni „dysponują” jeszcze większością własnych zębów- ich dzieci już noszą protezy. Z opowiadań dziadków wiem, że słodycze jedli tylko od święta,a głównym składnikiem ich menu było mleko i biały ser własnej produkcji.
Zmierzam do tego, że właśnie cukier i ta dzisiejsza przetworzona żywność osłabiają i niszczą nasze zęby.

summer

8 lat temu

Chyba najbardziej dentysty boją się mężczyźni;), bardziej niż dzieci ;). Ja też dbam o zęby, jak mogę. Jest też chyba jakaś genetyczna skłonność do zdrowych lub podatnych na próchnicę cza paradontozę zębów. Zauważyłam, że niektórzy wkładają wiele wysiłku w pielęgnację jamy ustnej a i tak ciągle coś tam trzeba naprawiać, inni znów traktują zęby po macoszemu, a i tak dłuuuugo cieszą się zdrowym uzębieniem. To niesprawiedliwe!;). A może to sprawa odpowiedniej diety?;)

irysek7

8 lat temu

A ja strasznie nie lubię wizyt u dentysty i niestety odwlekam je w czasie jak tylko się da. Oczywiście przestrzegam higieny jamy ustnej, ale mam problem z kolorem zębów. Nie palę papierosów, nie piję kawy, dawno nie przyjmowałam antybiotyków, a mam taki żółtawy nalot. Czasami używam past wybielających z mikrogranulkami, które faktycznie dają efekt, ale wtedy zęby są wrażliwsze np. na zimne picie.

pati25

8 lat temu

Nie mam problemu z tym,żeby iśc do dentysty.Nie boję się.Mogłabym u dentysty byc nawet cały dzień.Tym bardziej,że dentystką do której chodzę jest moja kuzynka.Umawia mnie zawsze jak nie ma innych pacjentów.Po wizycie zawsze jest kawka,jakieś ciastko

basikmac

8 lat temu

Podejrzewam, że jestem wyjątkiem, bo uwielbiam wizyty u dentysty:) Chodzę przynajmniej raz na pół roku, a jak trzeba to częściej. Wiem, jak ważna jest higiena jamy ustnej dla zdrowia całego organizmu.

Iva.

8 lat temu

Bardzo ciekawy artykul, zwazywszy na to, jak bardzo wazna role spelniaja nasze zeby i jak bardzo nalezy o nie dbac, aby wystarczyly nam na bardzo, bardzo dlugo. Do konca zycia.
Chcialabym skromnie zauwazyc, ze mycie zebow ruchem okreznym nie jest metoda zalecana przez stomatologow. No chyba, ze dla dzieci ze wzgledu na latwosc jej wykonania. Metoda natomiast zalecana jest metoda”wymiatania” ktora powoduje lepsze”wymiatanie” resztek pokarmowych.
Druga bardzo wazna kwestia jest CZAS jaki przeznaczamy na szczotkowanie i ktory powinien wynosic 3 minuty. Sa do kupienia w aptekach specjalne rozowe tabletki, ktore stosujemy po umyciu zebow.
Tabletke taka gryziemy, trzymamy 30 sekund, po czym pluczemy usta. Miejsca niedoczyszczone zabarwia sie na kolor rozowy. Jest to bardzo fajna metoda ktora uczy prawidlowego mycia zebow, zarowno dla doroslych jak i dzieci.Tabletki maja slodki smak i zapach.
Bardzo wazne jest rowniez regularne oczyszczanie jezyka specjalna do tego celu przeznaczona skrobaczka, do kupienia w aptekach.

Zostaw komentarz